春季養(yǎng)生保健知識
應(yīng)補B族維生素
春季人的大腦容易處于興奮狀態(tài)，而B族維生素對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)定作用，有助增強細胞能量，還能防止春季滋生的蚊蟲叮咬。此外，補點鈣和鎂也有助于平靜神經(jīng)系統(tǒng)及肌肉，緩解焦慮或失眠。
草藥幫助春季排毒
春季生長的很多草藥能起到排毒的作用。比如番瀉葉能清腸;蒲公英是保肝極品，有助受損肝臟愈合;甘草有助于能量平衡和消化，減少壓力。此外，用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，還有助于清潔皮膚和鼻竇。
到戶外和大地“共振”
春天，室外不僅空氣清新，花香能使人放松，減輕壓力。重要的是，此時地球的振動大約為每秒8赫茲，與人體大腦α波節(jié)律一致，讓人感覺舒適，對大腦長期焦慮有一定的治愈作用。
結(jié)語：春天不僅僅是春暖花開的時節(jié)，也是我們身體調(diào)養(yǎng)的黃金時節(jié)，我們要好好利用，為我們擁有一個健康強大的身體夯實堅固的基礎(chǔ)哦!
