怎樣減肥快有效

　　減肥盲點三：咖啡中含有咖啡因所以喝咖啡就能瘦身!

　　因為咖啡中含有加快人體的新陳代謝的咖啡因，所以很多人就想到了使用咖啡減肥方法!可使用這個減肥方法的美眉們你卻忽略了咖啡中熱量極高的“植脂沫”!如果長期飲用咖啡，不僅不會減肥同時還會發(fā)胖的!同時咖啡還會給腸胃造成損害!飯后飲用咖啡讓食物加速消化，會讓人饑餓的更快，同時會想吃更多的東西!這樣惡性循環(huán)下去，慢慢就成了一個胖子!

　　營養(yǎng)師剖析：喝咖啡有利有弊!既要看到咖啡中的燃脂促代謝的咖啡因，也要看到咖啡中熱量很高的“植脂沫”，不能盲目單純的認為只要喝咖啡就一定能變瘦哦!

　　掃盲：喝咖啡能減肥，就是不能盲目的喝，要掌握好一個時間和量，這樣才能更加健康的達到減肥目的!

　　減肥盲點四：穿緊身衣減肥

　　減肥產(chǎn)品中有這樣一款東西：緊身衣!宣傳著只要一穿就能瘦的理念，吸引著廣大年輕女性的眼球!還有就是這個緊身衣真是有著一個立竿見影的效果! 穿上這個衣服以后，頓時整個人會很顯瘦的!同時也有很多人都會在運動的時候穿著緊身衣來運動，他們想贅肉就會得到雙倍的消耗功能。

　　運動教練剖析：這種觀念非常錯誤。穿緊身衣運動，身體就不能很好的將汗和熱量排放出去!因此體重也不會因此而減輕。第二點：緊身衣可以在塑造形態(tài)，但這種實效是十分短暫，它呈現(xiàn)的只是一個束縛著的體型!

　　掃盲：在運動的時候，好不要穿緊身衣，一些寬松的衣服可以讓身體和皮膚都得到充分的呼吸，這樣能更好的消耗身體的脂肪和散發(fā)身體熱量!

　　減肥并不是你一個人在作戰(zhàn)，我們可以咨詢和借助有經(jīng)驗的人有計劃的進行，掃除減肥盲點，找到適合自己的佳減肥方法，我相信瘦子的行列里一定會有一個特別的你!