春季喝什么湯養(yǎng)生：

　　星期五：田園蔬菜龍骨湯

　　原料：豬龍骨1根，胡蘿卜1根，西芹2根，蘑菇10朵，玉米1根，姜8片，鹽、味精等調(diào)味料適量，香蔥若干。

　　做法：

　　1、將龍骨洗凈，放入冷水鍋內(nèi)加熱至沸騰，然后將水倒掉;

　　2、接著將龍骨洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加入足量的冷水，放入姜片、蔥段，用大火燒開，然后轉(zhuǎn)為小火，撇去浮沫;

　　3、1小時(shí)后再加入胡蘿卜繼續(xù)煲，過1小時(shí)之后加入蘑菇、玉米和西芹，繼續(xù)煲20分鐘左右，后加入適量鹽、味精即可。

　　功效：在燉肉時(shí)加入各式蔬菜，葷素搭配可以提高食物蛋白質(zhì)的質(zhì)量和利用率。有葷有素還可以促進(jìn)膳食中鐵質(zhì)的吸收，改善膳食中鈣和磷的比例，保證脂溶性和水溶性維生素?cái)z入的平衡與充足，提供足夠的膳食纖維。

　　星期六：沙參百合潤肺湯

　　原料：北沙參15克，百合30克，無花果五個(gè)，豬瘦肉18克，陳皮1片。

　　做法：

　　1、先將無花果，洗干凈，對半剖開;

　　2、豬瘦肉洗干凈，飛水，北沙參、陳皮、百合洗干凈;

　　3、將所有的材料一齊放進(jìn)已煲滾的水中，繼續(xù)用中火煲約兩小時(shí)，加少許鹽調(diào)味，即可飲用。

　　功效：北沙參、百合和無花果都有養(yǎng)陰潤肺、潤燥清咽的作用，加上營養(yǎng)滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮，又可滋潤喉嚨，保護(hù)聲帶，通暢大便，預(yù)防痔瘡的功效。

　　星期日：香菇雞翅湯

　　原料：香菇200克、雞翅400克、蔥姜適量、八角一個(gè)、紹酒1小勺、鹽胡椒粉各3克。

　　做法：

　　1、雞翅加一塊姜，放入冷水中煮開，撈出備用;香菇?jīng)_洗干凈，去蒂。

　　2、用小刀在香菇頂端斜著切上四刀，切出星星的形狀。

　　3、鍋中倒入清水或者高湯，將雞翅、香菇、蔥姜等一同倒進(jìn)去。

　　4、大火煮開，并加入紹酒，轉(zhuǎn)用小伙煮20分鐘。

　　功效：增強(qiáng)人體免疫力，起到良好的防病抗病功效。

　　結(jié)語：上面小編為大家推薦的一些春季養(yǎng)生湯你都學(xué)會了嗎?在春季的時(shí)候大家一定要多喝點(diǎn)湯哦!還有小編為大家推薦的一些春季養(yǎng)生美容湯，愛美的女士們可以多喝一點(diǎn)哦!