如何抗衰老?想必許多女人每日都在研究這個課題，想要抗衰老，首先要告訴大家，以下的飲食5大行為女性千萬不能有，快來跟小編看看是什么飲食行為吧!

　　女人抗衰老

　　1.不吃早餐

　　早餐是一日中重要的一餐。身體在經(jīng)過睡眠的休息后 ，已做好充分準備迎接一天的工作、學(xué)習(xí)，這時需要攝取豐富的營養(yǎng)，來應(yīng)付整日的消耗。

　　據(jù)營養(yǎng)專家分析，早餐提供的能量和營養(yǎng)素在全天能量和營養(yǎng)素的攝取中占有重要的地位，不吃早餐或早餐質(zhì)量不好，人體只得動用體內(nèi)貯存的糖元和蛋白質(zhì)，久而久之，會導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老，嚴重時還會造成營養(yǎng)缺乏癥。

　　2.餐餐吃到撐

　　吃 太飽、吃撐了非常不利于身體健康，還容易誘發(fā)腸胃疾病、代謝綜合癥，而且吃太撐了還會加速衰老，導(dǎo)致女性卵巢早衰。專家指出，過多肥甘食物，容易 引起的另外一種損傷是產(chǎn)生大量代謝產(chǎn)物及糞便，這些廢物產(chǎn)生的濁氣、毒素，會損害人體臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血，加速人體臟器的衰老、面容的損傷，導(dǎo)致女性卵巢早 衰，出現(xiàn)面部 痤瘡 、皺紋增加、頭發(fā)變白等現(xiàn)象。

　　另外，低熱量、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、低糖、低脂肪的飲食，還能刺激生長激素釋放，強化身體功能、振奮精神。稍稍有些饑餓比飽食終日更有利于延緩衰老。