孕婦能吃紅棗嗎?想必這是很多準(zhǔn)媽媽及家人關(guān)心的問題。答案當(dāng)然是肯定的，孕婦可以吃紅棗。紅棗營養(yǎng)豐富，為稱道的就是它的補血功效，所以今天小編就給大家介紹幾個紅棗食譜同時也是孕婦補血的紅棗食譜，一起來看看吧!

　　紅棗營養(yǎng)豐富、性平味甘，是很好的滋補營養(yǎng)品有改善虛弱體質(zhì)、滋補神經(jīng)、補血安神、養(yǎng)胃健脾、補中益氣等功效，對孕婦非常有好處。另外，紅棗還能提高孕婦免疫能力，避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。>>>紅棗的功效與作用 紅棗的吃法大爆料

　　孕婦吃紅棗的好處

　　1、 促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

　　紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細(xì)胞的生成，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

　　2、 有利胎兒智力發(fā)展。

　　紅棗中含有微量元素鋅，有利于胎兒的大腦發(fā)育，促進(jìn)胎兒的智力發(fā)展。

　　3、 有助于孕婦補血補鐵。

　　紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)外，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C，可促進(jìn)孕婦對鐵質(zhì)的吸收。此外紅棗的補血功效，對于氣血虧損的孕婦非常有幫助。

　　4、 有助于安神養(yǎng)血。

　　孕婦食紅棗可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用。特別是對于治療孕婦心神不安、產(chǎn)后抑郁綜合征都有所幫助。

　　吃紅棗注意事項

　　孕婦吃紅棗也要注意有節(jié)制地吃，否則會適得其反。每天吃7顆紅棗就可，一般在懷孕中期，好是第5個月之后開始每天服用7顆紅棗好。

　　另外，經(jīng)常吃紅棗肚子會容易漲氣，還容易導(dǎo)致變胖，所以怕胖的孕媽們就不要經(jīng)常吃，建議隔天吃一次。