皮膚是女人的第二張臉，那么你知道應(yīng)該如何來(lái)保養(yǎng)皮膚嗎?敬請(qǐng)收看健康來(lái)了視頻聽(tīng)聽(tīng)錢(qián)小米的講解。

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是國(guó)家高級(jí)美容師錢(qián)小米，講如何保養(yǎng)皮膚。

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何保養(yǎng)皮膚

　　注意皮膚的清潔

　　每天洗臉2次為宜，選用刺激性較小及香料含量少的香皂，用水徹底清洗。此外，常沐浴對(duì)皮膚的保養(yǎng)也十分有效。入浴時(shí)，要好好清洗膝蓋與肘部等關(guān)節(jié)部位的皮膚。浴后按摩臉及四肢，可令皮膚飽滿(mǎn)，關(guān)節(jié)靈活。在溫?zé)岬南丛杷屑由仙僭S醋，洗浴后會(huì)感到格外舒適。

　　注意水溫

　　春季天氣干燥，用冷水洗臉會(huì)使皮膚內(nèi)的血管收縮，減少皮脂腺的分泌，而使皮膚干燥、皺裂，所以春天好使用微溫的水洗臉。

　　促進(jìn)肌膚新陳代謝

　　為了促進(jìn)面部肌膚的新陳代謝，除了借助春天溫暖的陽(yáng)光外，還可進(jìn)行面部蒸汽浴和面部健美按摩，以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚彈性，減少皺紋發(fā)生。

　　預(yù)防皮膚過(guò)敏的發(fā)生

　　春季氣溫忽高忽低，皮脂的分泌時(shí)多時(shí)少，而且由于氣候干燥，加快了皮膚水分的蒸發(fā)，又由于風(fēng)沙、塵埃、花粉等等的刺激，極易發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)。一旦發(fā)生過(guò)敏，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生診治。對(duì)敏感性皮膚來(lái)說(shuō)，春季應(yīng)盡量避免外出春游。必要時(shí)，外出可用面紗或口罩，避免接觸花粉。

　　多喝水

　　春季氣候干燥，因此特別注意要多飲水，尤其是在臨睡前。因?yàn)楫?dāng)你睡覺(jué)時(shí)，這一杯水便在你的細(xì)胞中循環(huán)吸收，使你的肌膚更加細(xì)嫩柔滑。肌膚缺少?gòu)椥缘娜?，還可以養(yǎng)成洗澡前喝一杯水的習(xí)慣。因?yàn)樗谀阆丛钑r(shí)能促進(jìn)皮膚的新陳代謝，使體內(nèi)的細(xì)胞得到充足的水分，使皮膚得到滋潤(rùn)。

　　皮膚控油

　　多風(fēng)干燥的春季，很多人的皮膚都會(huì)緊繃繃的，于是，人們就選擇含油分高的面霜來(lái)滋潤(rùn)皮膚。不想，不僅解決不了問(wèn)題，有人的皮膚還會(huì)因此長(zhǎng)出白色小顆粒――脂肪粒。這是因?yàn)榇杭臼侨梭w機(jī)能活躍的時(shí)候，皮脂腺分泌旺盛，皮膚其實(shí)并不缺油，人之所以感覺(jué)發(fā)干是因?yàn)槠つw缺水。

　　因此，我們應(yīng)選用有保濕功效的護(hù)膚品而非油性的面霜。

　　注意飲食調(diào)節(jié)

　　避免過(guò)量食用高脂類(lèi)、糖類(lèi)食品以及蔥蒜、辣椒等刺激性的調(diào)味品，多攝取富含維生素B6、C、E類(lèi)的食物。

　　注意防曬

　　初春的氣候變化無(wú)常，寒風(fēng)和空氣中的塵埃及逐漸增強(qiáng)的紫外線(xiàn)都對(duì)皮膚有一定的威脅，因此要注意防止紫外線(xiàn)的照射。因?yàn)榇禾炱つw嬌嫩，耐受性差，即使是比較弱的陽(yáng)光，往往也會(huì)使皮膚出現(xiàn)曬斑，尤其是面部有雀斑、黃梅斑的皮膚，更要注意防止陽(yáng)光過(guò)度的照射。

　　正確使用護(hù)膚品

　　春季氣候逐漸由干冷轉(zhuǎn)為溫濕，干性皮膚也會(huì)變得較潤(rùn)澤。因此，進(jìn)入春季后，干性皮膚的人，可根據(jù)情況改用油性輕、水分多的奶液類(lèi)化妝品。因?yàn)槟桃和笟庑院?，使人感覺(jué)舒適。春夏之交，油性皮膚會(huì)更油膩，氣溫越高，皮脂腺分泌越旺盛，容易誘發(fā)痤瘡。尤其在晚春時(shí)節(jié)，要注意及時(shí)清除皮膚表面的汗液、皮脂及污垢。不要撲粉，避免使用粉底霜。每天可用溫水洗臉，每周敷面膜一次，以疏通毛孔。

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　　本期嘉賓介紹

　　錢(qián)小米

　　國(guó)家高級(jí)美容師，曾留學(xué)海外，專(zhuān)事研究國(guó)內(nèi)外美容，瘦身，養(yǎng)生等時(shí)尚趨勢(shì)，現(xiàn)為職業(yè)作家，已出版《小美女28天養(yǎng)生法》受到女性讀者的廣大歡迎