羽毛球教學(xué)

　　打羽毛球的技巧之握拍方法

　　1、用講解法陳述技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)，規(guī)范要求，建立動(dòng)作的概念和形象。

　　2、通過著技術(shù)錄像;觀摩優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的比賽、技術(shù)示范，進(jìn)行模仿練習(xí)。

　　3、檢查握拍的部位是否準(zhǔn)確。正手握拍法如同與人握手方式。常見錯(cuò)誤是虎口不是對(duì)著拍柄窄面內(nèi)側(cè)斜棱上，而是對(duì)著拍桶寬面上;拇指掌面過于緊貼在拍柄內(nèi)側(cè)寬面上;拳式握拍，各手指相互緊靠并與拍柄棱呈垂直狀態(tài)。

　　4、體驗(yàn)握拍的松緊度。握拍太緊動(dòng)作必然僵硬，握拍太松擊球無力，且動(dòng)作可能變形。握拍如同抓住小鳥一樣，握的太緊太用力會(huì)捏死小鳥，太松了可能放跑了小鳥。

　　5、注意握拍的調(diào)整。擊高球和殺球時(shí)，擊球的瞬間需要握緊拍柄發(fā)力，握拍有些變化，虎口變成對(duì)著側(cè)面的窄面上，才能以球拍正面擊球，擊球后則應(yīng)調(diào)整恢復(fù)到虎口對(duì)著拍柄窄面內(nèi)側(cè)斜棱的原有正手握拍法。

　　這個(gè)調(diào)整動(dòng)作是在放松握拍的過程中自然而然完成的，往往被人們忽略。

　　6、學(xué)習(xí)正、反手握拍的轉(zhuǎn)換方法。從正手握拍舉在右肩上，到反手握拍舉在左肩上，反復(fù)練習(xí)體會(huì)拇指和食指將拍柄捻動(dòng)后，手指和拍柄接觸部位不同的要求和變化。

　　結(jié)語：人們?cè)诖蛴鹈蚯皼]有熱身的意識(shí)，不僅會(huì)降低羽毛球?qū)θ梭w的功效，還極易在運(yùn)動(dòng)中因?yàn)樯眢w沒有活動(dòng)開出現(xiàn)損傷，所以打羽毛球前做熱身運(yùn)動(dòng)是必不可少的!