足療的好處

　　春季養(yǎng)生足療的功效：

　　1、足底按摩可防春困

　　春季人特別容易犯困，消除春困的秘密在于按壓雙足拇指內側，這個位置對應三叉神經的反射區(qū)，多按可引起大腦興奮，不易睡眠。

　　春困嗜睡者可多按此處，但睡眠較少的老人不要按壓這個部位。需要注意的是，按壓的力度要控制，根據(jù)個人的承受能力使用輕、中、重度手法，以免引發(fā)不適。

　　2、足底按摩防治頸椎病

　　通過按摩頸椎在足部的反射區(qū)，可產生令人興奮的療效。力度初較輕，漸漸增強，以稍有痛感為宜。

　　按摩時間可自選抽空進行，好是每天早晚各一次，每次10~30分鐘，堅持兩周以后對一般頸椎病患者即可出現(xiàn)意外效果。

　　3、足底按摩可治失眠

　　每晚臨睡時盤腿打坐，足底向上，然后屏氣靜心排除雜念，用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底“涌泉穴”數(shù)百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷處)。一段時間后睡眠改善，讓你一覺睡至大天亮。

　　4、足底按摩可緩解壓力

　　臨睡前如果能靜心做一下足底按摩，注意力興奮點落在雙腳足底，而使大腦皮層得到抑制，經過一段時間的足底按摩刺激，使興奮與抑制自然轉換、循環(huán)正常而保持平衡。

　　終黑夜睡眠香，白天精神足，生活有規(guī)律，臟腑失調也會得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脫胎換骨的功效。

　　結語：因為足部對著人體的內臟，足療保健不僅僅是防治疾病，還可以起到增強人體內臟功能的作用，小編悄悄的告訴你在晚上九點泡腳是可以養(yǎng)腎的哦!