感冒是一種常見的癥狀了，雖然它是比較常見的但是誰也不想，那么你知道預(yù)防感冒的方法嗎?敬請收看本期廣東健康來了聽聽蔡洪光的講解。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是師從廣州中醫(yī)藥大學(xué)針灸主任靳瑞教授的蔡洪光，講預(yù)防感冒的方法。

　　下面是本期視頻的內(nèi)容簡介：

　　預(yù)防感冒的方法

　　熱水泡腳

　　每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預(yù)防感冒。

　　生吃大蔥

　　生吃大蔥時(shí)，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。

　　冷水浴面

　　每天洗臉時(shí)要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復(fù)多次。

　　多吃“紅色食品”

　　紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等，這些食品的一個(gè)共同特點(diǎn)是含有豐富的β-胡蘿卜素，可防治感冒。

　　體育鍛煉

　　堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機(jī)體的御寒能力，防止感冒的發(fā)生。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸廣東衛(wèi)視，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

　　本期嘉賓介紹：

　　蔡洪光

　　廣州人，1952年出生，大學(xué)畢業(yè)，并師從廣州中醫(yī)藥大學(xué)針灸主任靳瑞教授、武當(dāng)山道長郭高一及積善寺大師陳蔭。從事中醫(yī)臨床和教學(xué)20多年，不僅擅長研究人體經(jīng)絡(luò)健康養(yǎng)生文化，還擅長鉆研與其相關(guān)的經(jīng)絡(luò)全息手診、面診、舌診、脈診、腹診等。編著了《實(shí)用經(jīng)絡(luò)點(diǎn)穴療法》、《中醫(yī)經(jīng)絡(luò)消脂減腹健康法》、《四時(shí)養(yǎng)生與飲食》、《對癥飲食》、《觀手知健康》等中醫(yī)系列叢書，其中《觀手知健康》VCD系列(十碟)光盤已由太平洋音像發(fā)行公司向全國出版發(fā)行，受到社會各界的好評。

　　蔡洪光老師主要能夠?qū)⒅嗅t(yī)診斷、中草藥、經(jīng)絡(luò)點(diǎn)穴、傳統(tǒng)療法的刮、拍、拔、灸及民間的飲食療法之精華融為一體，其三通一平(一通經(jīng)脈而祛痛、二通大腸而無病、三通血脈而長命、一平關(guān)鍵調(diào)心態(tài))的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)整體綜合療法見解獨(dú)到，與眾不同，解決了許多亞健康和健康美容問題，甚至一些奇難雜癥往往手到病除，立起沉疴。

　　蔡洪光老師編著的經(jīng)絡(luò)、養(yǎng)生、飲食、診斷等書，廣為流行，其實(shí)用性和穩(wěn)定療效一直受到國內(nèi)外社會各界人士的好評。