女人之所以會(huì)膚色暗黃沒有光澤都是體內(nèi)毒素搞的鬼，只要把體內(nèi)的毒素拍排出來那么還是可以讓你的肌膚光彩照人的，今天小編就給各位MM帶來幾種排毒方法，想要排毒的MM就進(jìn)來看看吧!

　　美容護(hù)膚小竅門

　　美容養(yǎng)顏之排毒小技巧

　　喝水排毒

　　每天都需要喝8杯水，特別是天氣干燥的季節(jié)，再加上長(zhǎng)期呆在空調(diào)房里，就更需要及時(shí)補(bǔ)充水分。

　　想要換口味時(shí)，可以泡杯檸檬水，不僅排毒還能抗輻射，并且具備不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，也能抑制食欲，想要減肥的MM也可以試試。但是早上起來時(shí)，要堅(jiān)持空腹喝一杯白開水，可將體內(nèi)的有害物質(zhì)盡快排除，美白皮膚，清腸。

　　粗糧排毒

　　每天的早餐一定要吃，并且多吃些粗糧，如核桃等，粗糧中的膳食纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，易于消化，通腸化氣，清理廢物，促進(jìn)排泄。

　　泡澡排毒

　　每天工作后，身體的表皮組織都會(huì)堆積酸性的廢物，如果不及時(shí)排除很容易滯留在身體內(nèi)，而泡澡的方式可以將它們完全代謝出來，使皮膚更富彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，如迷迭香、茶樹、檸檬精油。

　　運(yùn)動(dòng)排毒

　　有很多的上班族都是乖乖坐在辦公室里的，因此活動(dòng)的時(shí)間相當(dāng)少，但是可以利用工作的時(shí)間做些小運(yùn)動(dòng)，如每天上下班可以提前下車，走一段路程，可以不坐電梯，試著走走樓梯，或是平時(shí)閑瑕時(shí)去公園慢跑，都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)排毒。

　　吃素排毒

　　油膩油炸類的食物對(duì)腸胃有一定的刺激作用，會(huì)在新陳代謝的過程中產(chǎn)生大量的毒素，造成腸胃的負(fù)擔(dān)。建議一周內(nèi)有2-3天是吃素的，保持住身體由內(nèi)到外的排毒。

　　洗腸排毒

　　近年來，掀起來洗腸排毒法。體內(nèi)的毒素若不及時(shí)排出很容易引起一些病變，這些毒素與機(jī)體器官的功能降低有關(guān)，洗腸后毒素會(huì)被沖洗掉，減輕身體負(fù)擔(dān)，但不可經(jīng)常性的洗腸，會(huì)產(chǎn)生依賴性，引起健康隱患。

　　按摩排毒

　　每個(gè)月或是每周都進(jìn)入SPA會(huì)所一次，可以通過按摩的方法打通血管和淋巴系統(tǒng)，幫助身體排毒?；蚴敲刻煸绯吭诙悄毶习茨Γ簩㈦p手放在肚臍上以順時(shí)針和逆時(shí)針分別按摩50下，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可調(diào)節(jié)腸胃，讓新陳代謝呈現(xiàn)出規(guī)律性。

　　刮痧排毒

　　身體血管堵塞時(shí)，自然毒素易堆積，人也容易生病。因此可以選擇刮痧的方式調(diào)理身體內(nèi)部循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張，讓組織間的壓力得到舒緩，排除毒素。