腎病不是花錢就能治的病，而且腎對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是很重要的，那么你知道如何養(yǎng)腎嗎?敬請(qǐng)收看本期的廣東衛(wèi)視健康來(lái)了聽聽劉旭生的講解。

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是廣東省中醫(yī)院主任醫(yī)師教授劉旭生，講如何養(yǎng)腎。

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何養(yǎng)腎

　　飲食調(diào)養(yǎng)

　　多食用具有護(hù)腎利尿作用的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類。上述食物內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機(jī)體的免疫力;同時(shí)，注意調(diào)節(jié)食物的酸堿性。老人在生活中，要有意識(shí)地多食用一些偏堿性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、蘿卜、土豆、萵苣、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、柿子等。多吃含水分較多的食物，如水果、蔬菜，對(duì)防止泌尿系統(tǒng)感染具有重要的作用，保持每日飲水量不少于1500至2000毫升，尿量不要少于1500毫升，這樣有利于減少細(xì)菌繁殖的機(jī)會(huì)，達(dá)到?jīng)_洗尿路的目的。

　　起居調(diào)養(yǎng)

　　積極鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)自身的免疫力。按時(shí)作息，避免過(guò)勞，按時(shí)大小便以利排毒。老年人或曾患有腎臟疾患的人，要少去公共場(chǎng)合，避免患上流感等病，從而加重病情。

　　生活調(diào)理

　　腎臟病患在春天的生活調(diào)理也不可忽視，例如早起呼吸新鮮空氣，做柔軟體操，尤其應(yīng)注重保溫工作，以免罹患感冒;另外在飲食方面，則不可食用過(guò)于辛辣油膩，以免損及肝腎，因此建議食用蔬果清淡食品，如山竹、蓮藕、薏仁、黃瓜及香瓜等。至于一般人若想在此時(shí)進(jìn)行保肝健脾及固腎者，提供4帖藥膳做參考，分別是以山藥、白果及芡實(shí)為主的“健脾固肝粥”;以白木耳、枸杞子與豬肝為主的“春天養(yǎng)肝湯”及白木耳、蓮子、枸杞為主的“春天養(yǎng)肝固腎湯”及冰糖大麥茶。

　　衛(wèi)生調(diào)理

　　老年人由于膀胱、尿道肌肉松弛，黏膜變薄，抵御疾病的能力很低。因此，每晚臨睡前，要用溫水清潔沖洗外生殖器及肛門周圍，好用流動(dòng)沖洗方式，避免盆浴。由此，可防止寄存在外生殖器的細(xì)菌順尿道上延，波及腎臟。特別是對(duì)體質(zhì)較弱的慢性病人，如糖尿病、心臟病、腫瘤患者，好堅(jiān)持在每天臨睡前，清洗外生殖器與肛門周圍，使之干燥后，更換上清潔的內(nèi)褲，這是防止泌尿道感染、保護(hù)腎臟的重要措施。

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　　本期嘉賓介紹

　　劉旭生

　　廣東省中醫(yī)院主任醫(yī)師教授，副碩士生導(dǎo)師，全國(guó)第二批名老中醫(yī)學(xué)術(shù)繼承人;中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)腎病專業(yè)委員會(huì)委員，廣東省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)熱病專業(yè)委員會(huì)常委。

　　擅長(zhǎng)慢性腎炎，腎病綜合癥，急、慢性腎衰，高血壓腎病、狼瘡性腎炎、糖尿病和糖尿病腎病、尿路感染、狼瘡性腎炎等。中醫(yī)藥配合血液透析和腹膜透析治療尿毒癥。