每天早上起來照鏡子，是不是很怕看見臉上那細(xì)小的皺紋一天天的加深?我們每個(gè)人都怕老，特別是女人更加的重視保養(yǎng)，女人抗衰老的方法有啥呢?

　　怎樣才能延緩衰老

　　▼身體老化的征兆

　　1. 干燥現(xiàn)象：皮膚容易干癢、兩頰容易泛紅敏感、口干舌燥、視力衰退模糊干澀、頭發(fā)干澀易斷早白。

　　2. 心情煩躁易怒：情緒不穩(wěn)定、五心煩熱(手心、足心、胸口) 、夜間盜汗。

　　▼骨骼老化的征兆

　　1. 骨骼肌肉系統(tǒng)：足跟痛、腰酸腿軟、骨質(zhì)疏松或關(guān)節(jié)酸痛退化。

　　▼抗老防皺的佳食物

　　1. 蔬菜類：菠菜、黑木耳、胡蘿卜、番茄等。

　　2. 水果：櫻桃、葡萄、蘋果，莓果類更是抗氧化美白不可或缺的元素! 如草莓、藍(lán)莓、桑椹、蔓越莓等。 PS.黑木耳營養(yǎng)豐富物美價(jià)廉，其中以鐵含量高，是菠菜的30倍、芹菜的6倍、豬肝的4.3倍，脂肪含量卻不高，可滋陰養(yǎng)血活血，是經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的養(yǎng)顏美容食品。

　　3. 動物性蛋白質(zhì)、膠質(zhì)及鐵質(zhì)：烏骨雞、魚肉魚皮、牛筋、豬腳筋、雞爪、豬肝。

　　4. 藻類：海帶、紫菜含有豐富的碘、鐵及維生素B12 ，是養(yǎng)血潤肌的重要營養(yǎng)素。

　　5. 油脂類：黑芝麻、核桃(一天堅(jiān)果類約吃 15g ，不宜過多，否則熱量過高肥胖上門! )

　　建議還可以每天喝一杯山藥牛奶喔! 補(bǔ)充鈣質(zhì)又有天然的植物性雌激素。

　　▼女生抗老化淡斑美白的穴位

　　1. 顴髎穴

　　?位置：縱軸：顴骨突起下緣凹陷處、橫軸：眼外角直下。

　　?建議：每天可以在擦美白淡斑乳液的同時(shí)，搭配穴位按摩，更加提升功效喔!

　　2. 合谷穴

　　?位置：在手部虎口處，大拇指與食指掌骨間靠近食指處。

　　?按壓方式：朝著食指方向按壓，按壓會有酸脹的感覺，酸脹感有時(shí)會傳導(dǎo)到食指。

　　3. 三陰交穴

　　?位置：內(nèi)踝尖上方3寸(約四指寬)，脛骨后緣凹陷處。

　　?好處：美容抗衰老，調(diào)理月經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌，改善下肢水腫。