失眠吃什么：

　　推薦失眠食譜

　　西米蘋(píng)果粥

　　主料：西谷米50克,蘋(píng)果100克

　　輔料：淀粉(玉米)15克

　　調(diào)料：白砂糖30克,糖桂花5克

　　桂圓菠蘿湯

　　原料：

　　桂圓肉100g，菠蘿肉200g，紅棗100g，砂糖適量，精鹽少許。

　　制作：

　　1、先將菠蘿肉放在淡鹽水中浸泡10分鐘，紅棗洗凈去核。

　　2、將桂圓肉、菠蘿肉、紅棗一同入鍋，加水800ml，旺火煮沸后再改用文火煨l(wèi)～2小時(shí)[美食中國(guó)]

　　3、至水剩約300ml時(shí)加入砂糖調(diào)勻即成。食果肉、飲湯，每日1次，連服l周為1個(gè)療程，

　　此藥膳的功效：補(bǔ)心安神養(yǎng)血、升血壓，適用于血壓過(guò)低，失眠頭暈及手足軟弱無(wú)力等癥。

　　做法：

　　1.　將蘋(píng)果沖洗干凈，削去果皮，對(duì)剖成兩半，剔去果核，再改刀切成丁塊;

　　2.　西米淘洗干凈，用冷水浸泡脹發(fā)，撈出，瀝干水分;

　　3.　取鍋加入適量冷水，燒沸后放入西米、蘋(píng)果塊，用旺火再次煮沸;

　　4.　然后改用小火略煮，加入白糖、糖桂花，用濕淀粉30克(15克淀粉加水)勾稀芡即成。

　　【小知識(shí)】

　　食物相克

　　蘋(píng)果：蘋(píng)果忌于水產(chǎn)品同食，會(huì)導(dǎo)致便秘。

　　結(jié)語(yǔ)：上面小編為大家推薦的一些治療失眠的方法大家都學(xué)會(huì)了嗎?如果你也失眠，就一定要試試這些方法哦!還有一些治療失眠的食譜，大家也可以試試哦!