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補血的食物有哪些 7食療補血方(3)

  補血吃什么:

  養(yǎng)血理虛粥:具有補肝益腎,養(yǎng)血理虛之功效

  原料:制首烏60克,紅棗3-5 枚,粳米100 克。

  制法:先以制首烏煎取濃汁去渣,加入紅棗和粳米煮粥,將成,放入紅糖適量,煮沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器,煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

  補血養(yǎng)氣湯:有補鐵作用,適用于缺鐵性貧血

  原料:豬肝 350克 菠菜 150克 枸杞 適量

  制法:豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調勻,放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟,或用豬肝50g洗凈切片,放入沸水中煮至近熟時,放入菠菜,開鍋加入調米,吃肝吃菜喝湯。

  雙紅補血湯:滋陰補血,養(yǎng)顏護膚

  原料:紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。

  制法:把紅薯、紅棗和清水2000毫升一起下鍋煮開,紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

  雞蛋補血法:有補鐵的作用,適用于缺鐵性貧血

  原料:雞蛋2個,鹽少許。

  制法:雞蛋2個,取蛋黃打散,水煮開先加鹽少許,入蛋黃煮熟,每日飲服2次。

  結語:上面小編為大家推薦的一些可以補血的食物大家都記住了嗎?如果你也貧血就一定要試試這些食物哦!還有小編為大家推薦的一些補血食療方法,大家也可以試試哦!

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