糖尿病一直困擾著很多的中老年人，那么你知道降血糖的方法嗎?敬請收看本期的國醫(yī)養(yǎng)生堂聽聽龐建軍丁繼程的講解。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是山東省糖科院糖尿病研究中心主任龐建軍，山東省糖科院功能糖研究所所長丁繼程，講降血糖的方法。

　　該視頻主要文字介紹：

　　降血糖的方法

　　通過控制飲食，降低血糖

　　飲食治療是治療糖尿病“五大原則”，基礎(chǔ)和重要的治療原則，無論哪一種糖尿病人都必須首先控制飲食，以降低血糖。糖尿病的飲食原則：

　　1、控制總熱量，也就是說吃飯要七、八分飽，可以用蔬菜來補(bǔ)充飽腹感;

　　2、選擇適量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如：奶、蛋、肉、魚等，要注意蛋白質(zhì)也不要過多的攝入，尤其不要大量的攝入豆質(zhì)品;

　　3、適當(dāng)選用高分子碳水化合物，即含淀粉的糧谷類，少吃或不吃單糖和雙糖，盡量多吃一些粗、雜糧，以增加膳食纖維和多種維生素及無機(jī)鹽的攝入;

　　4、限制油脂及油脂類食物的攝入量，如多食生拌菜，或清蒸、燉煮食品;

　　5、要定時(shí)、定量，少量多餐，食物多樣，好在每一餐當(dāng)中含有4、5類以上的食品。

　　通過運(yùn)動(dòng)，降低血糖

　　運(yùn)動(dòng)療法要在原有藥物治療方案不變的基礎(chǔ)上，根據(jù)病情選擇適合個(gè)人特點(diǎn)和有興趣的項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)量以不感到疲勞為度，好采用中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的耐力性練習(xí)，如走路、打太極拳、打球、游泳、爬山、騎自行車等均可選擇，每周運(yùn)動(dòng)至少3至5次。

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)間的選擇應(yīng)避開胰島素或降糖藥物血濃度達(dá)到高峰的時(shí)間，同時(shí)應(yīng)避免在運(yùn)動(dòng)肢體注射胰島素，以免胰島素吸收加快,出現(xiàn)低血糖。一般運(yùn)動(dòng)時(shí)間選在餐后半小時(shí)至1小時(shí)為宜。運(yùn)動(dòng)前或運(yùn)動(dòng)后可酌情減少胰島素劑量，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)前后或中間也可酌情增加飲食，以免出現(xiàn)低血糖;也可在運(yùn)動(dòng)時(shí)隨身攜帶些餅干或水果糖，低血糖發(fā)生時(shí)可以及時(shí)補(bǔ)充糖分。要避免短時(shí)間突然劇烈運(yùn)動(dòng)，以免因突然劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的應(yīng)激性血糖升高。但活動(dòng)量過小、時(shí)間又短的運(yùn)動(dòng)，對(duì)降低血糖沒有顯著的作用。另外，還要定期檢查血糖，隨時(shí)觀察運(yùn)動(dòng)過程中身體的反應(yīng)，以便及時(shí)調(diào)節(jié)和掌握運(yùn)動(dòng)量。

　　通過藥物，降低血糖

　　糖尿病患者可以通過服用口服降糖藥來降低血糖，不過現(xiàn)在市面上降糖藥種類比較多。根據(jù)它們的結(jié)構(gòu)和作用機(jī)制不同，可分為 5 大類，即磺脲類、雙胍類、α - 葡萄糖苷酶抑制劑、噻唑烷二酮及苯甲酸衍生物，這些藥物在臨床上已廣泛使用。

　　那么哪種口服降糖藥比較好呢?通常上來說，每種藥都有它的長處，也都有它的弱點(diǎn)。比如說，降糖作用強(qiáng)的，引起低血糖的危險(xiǎn)就大;不容易引起低血糖的，降糖作用就較弱或者較短。另外，雙胍類藥物能夠抑制食欲，這是它的“正作用”;但是如果這種藥物所引起的食欲下降過于明顯，以至到了惡心嘔吐的地步，這也就成了它的副作用。所以，患者和醫(yī)師共同尋求的應(yīng)該是藥物選擇的合理、正確，而不應(yīng)奢求一種對(duì)任何一位口才都合適的“好藥”。

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　　本期嘉賓介紹

　　龐建軍：

　　山東省糖科院糖尿病研究中心主任，山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》欄目特邀專家，貴州衛(wèi)視《國醫(yī)養(yǎng)生堂》欄目特邀專家。

　　丁繼程：

　　山東省糖科院功能糖研究所所長，高級(jí)營養(yǎng)保健師，山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》欄目特邀專家，貴州衛(wèi)視《國醫(yī)養(yǎng)生堂》欄目特邀專家。