到了春季人們常常會(huì)感覺(jué)到昏昏欲睡，開(kāi)車(chē)族長(zhǎng)時(shí)間駕車(chē)遭遇春困是非常危險(xiǎn)的一件事!春季養(yǎng)生開(kāi)車(chē)族如何防治春困呢?一起來(lái)跟小編了解下吧!

　　養(yǎng)生保健知識(shí)

　　為什么會(huì)春困?

　　答案：新陳代謝旺盛，大腦“缺氧”所致

　　春困秋乏，其實(shí)這是人體隨季節(jié)氣候變化自然的一種反應(yīng)。據(jù)專(zhuān)家介紹，立春后，由于天氣轉(zhuǎn)暖，人們常有困乏的感覺(jué)，這是因?yàn)楹涞亩?，人體受到低溫的影響和刺激，皮膚的毛細(xì)血管收縮，血液流量相對(duì)減少，汗腺和毛孔也隨之閉合，減少了熱量的散發(fā)，以維持人體正常體溫。進(jìn)入春季后，隨著氣溫的升高，毛孔、汗腺、血管開(kāi)始舒張，皮膚血液循環(huán)也旺盛起來(lái)。這樣一來(lái)，供給大腦的血液就會(huì)相對(duì)減少。隨著天氣變暖，新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷地加大，大腦的供氧量就顯得不足了。因而人們就會(huì)產(chǎn)生懶洋洋的感覺(jué)，無(wú)精打采，昏昏欲睡。

　　另外，由于近期早晚溫差大，多數(shù)人并未脫下保暖衣物，辦公室或家中也沒(méi)有開(kāi)窗通風(fēng)，這也容易讓大腦“缺氧”，使人覺(jué)得提不起精神。

　　而駕駛員困倦時(shí)，應(yīng)變能力下降，反應(yīng)遲鈍，容易出現(xiàn)判斷失誤，直接危及安全行車(chē)。因此，春季要注意保證充足的睡眠，切忌疲勞駕駛。

　　開(kāi)車(chē)如何防春困?

　　辦法：勤開(kāi)窗，吃些糖

　　開(kāi)車(chē)時(shí)要怎樣才能不犯困呢?首先要注意保證充足的睡眠，切忌疲勞駕駛。開(kāi)車(chē)時(shí)，好常開(kāi)車(chē)窗，保持車(chē)內(nèi)空氣清新，這可以提高司機(jī)的注意力;

　　其次，在車(chē)上常備風(fēng)油精和清涼油，感覺(jué)困意時(shí)，在太陽(yáng)穴上抹一些，這樣可以刺激皮膚和神經(jīng)，消除疲倦感。同時(shí)在駕駛室內(nèi)放一些含薄荷、百合花香味具有醒腦作用的香水瓶，有助于提神;

　　第三，自備一些刺激性的小零食，比如薄荷味比較濃的糖，或非常辛辣的食物，如果沒(méi)有這些的話，嚼嚼口 香糖也能緩解睡意;

　　后，在停車(chē)的間歇，可以下車(chē)讓身體動(dòng)起來(lái)，如果不方便下車(chē)，可以不失時(shí)機(jī)地就在車(chē)上扭扭脖子、抖抖肩膀，在車(chē)上做一些搏擊動(dòng)作，更有益于振奮精神。

　　利用飲食攝入來(lái)防困也頗有效果。胡蘿卜、菜花、大白菜、海帶、黃豆、土豆、蘋(píng)果、橙子、西紅柿等中含有豐富的鉀、咖啡因、堿性物質(zhì)和維生素，能有效消除疲勞。而油炸食品、含酒精食品、牛奶、香蕉、萵筍等很容易讓人產(chǎn)生疲倦感或引起睡意，開(kāi)車(chē)前好不要大量食用。