對于懷孕的人來說吃什么是十分重要的，只有吃的好，寶寶才會健康，那么你知道孕婦吃什么好嗎?今天小編就為大家推薦了一些孕婦食譜，趕緊去看看吧!

　　孕婦食譜大全：

　　花生拌菠菜

　　營養(yǎng)小提示：菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便。

　　原料：菠菜200克，花生50克，熟芝麻20克。

　　調(diào)料：芝麻油5克，醋5克，糖5克，鹽2克，味精2克。

　　做法：

　　1.花生用溫油炸香炸透。

　　2.菠菜洗凈放開水鍋內(nèi)燙熟，再放入冷水中冷卻一下，撈出瀝水。

　　3.熟菠菜切段，加鹽、糖、味精、醋、芝麻油拌勻，裝盤，灑上芝麻和花生即可。

　　米酒奶酪

　　營養(yǎng)小提示：牛奶中富含鈣和維生素D，包括人體生長發(fā)育所需的全部氨基酸，是準媽媽孕期補鈣的營養(yǎng)食品。另外，牛奶營養(yǎng)豐富全面，含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素等，容易被人體消化吸收。

　　原料：純牛奶1000毫升，自釀米酒40毫升。

　　做法：

　　1. 純牛奶放入鍋內(nèi)用小火慢慢加熱，盡可能蒸發(fā)掉牛奶中的水分。>>>孕婦食譜 4款食譜美容養(yǎng)顏去浮腫

　　2. 將煮濃稠的牛奶晾至40℃左右，緩緩地倒入米酒。牛奶和米酒的比例維持在3︰1。

　　3. 把混合的液體攪拌后，放在烤箱里烤制，烤箱溫度一定要控制在80℃左右，不能過高，時間在30分鐘左右。