中醫(yī)教你通過手掌養(yǎng)生五個妙招

　　仔細觀察一下就會發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代生活中人們使用雙手的機會越來越少了。以洗衣服為例，從洗滌到脫水，都由全自動洗衣機代勞了，人們只需袖手旁觀就可以了。動手機會明顯減少，會對人體健康產(chǎn)生一定的負面影響。為了消除這種負面的影響，提倡積極的手部功能鍛煉就顯得格外重要。

　　手指交叉

　　當感到大腦反應遲鈍、注意力不集中時，不妨把雙手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一會兒后，再換成另一只手拇指在上。然后將手指尖朝向自己，并使雙手腕的內(nèi)側盡量緊靠在一起。反復進行幾次。

　　溫風吹手

　　許多人在洗發(fā)后都用電吹風吹干。如果使用電吹風對手掌進行刺激的話，雖然只花3～4分鐘，但取得的養(yǎng)生效果卻是很大的。用電吹風向手掌送去溫風，感到稍熱時，就把電吹風移開，然后再靠近手掌吹風。這樣反復進行6～7次，使整個手掌都被電吹風發(fā)出的溫風刺激到。

　　旋轉網(wǎng)球

　　雙手夾住網(wǎng)球，慢慢而有力地旋轉，通過網(wǎng)球?qū)φ麄€手掌進行刺激。還可以把雙手指叉起來，夾住網(wǎng)球按3秒鐘后分開，然后再度掀按。如此反復進行多次。

　　旋轉拇指

　　如果感到體力不足，不妨試著讓拇指作360度旋轉。旋轉時必須讓拇指的指尖盡量畫圓形。起初也許會感到不順，但反復進行幾次以后，拇指就會有節(jié)奏地旋轉，而且覺得心情舒暢。一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的方向各自旋轉1～2分鐘即可。

　　自我握手

　　作為養(yǎng)生方法加以利用，簡單的方法就是自我握手。左右手掌靠攏在一起交替對握，關鍵在于右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際，左手拇指抓住右手的小魚際。緊握3秒鐘后雙手分開。左右相互緊握5～6次。

　　手掌和五指的養(yǎng)生技巧

　　動動手指可以對全身有保健作用。手部有6條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通。下面是專家介紹手掌和五個手指的運動養(yǎng)生小技巧，方法如下。

　　1、拍拍手掌 全身健康