胃對于我們來說是很重要的，胃受傷了吃飯都吃不香，那么你知道胃脹怎么辦嗎?敬請收看本期的養(yǎng)生堂視頻聽聽趙榮萊，翟興紅的講解!

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是北京市中西醫(yī)結(jié)合學會理事趙榮萊，北京中醫(yī)醫(yī)院脾胃病科主任醫(yī)師翟興紅，講胃脹怎么辦。

　　該視頻主要文字介紹：

　　胃脹怎么辦

　　首先就要控制飲食的選擇，對于那些油膩、油炸、難消化的食物一定要少吃，少吃過甜、過酸、生冷的食物，還有對于能產(chǎn)生大量氣體的食物要少吃，比如馬鈴薯、紅薯、山芋等。

　　胃腸疾病與心態(tài)息息相關(guān)，很多人其實本身沒有胃腸疾病，只是個人心態(tài)差，抑郁而至，所以平時一定要注意心態(tài)要擺正，保持良好心態(tài)也是預(yù)防多種疾病的堅實基礎(chǔ)。

　　適當可以吃些幫助消化的藥物，建議使用中藥健胃消食片等，相比西藥而言，中藥副作用小。

　　吃飯的時候，如果狼吞虎咽、說話太多的話，很容易就將空氣給吸進胃腔中，所以平時好吃飯時候細嚼慢咽 ，這樣更有利于消化。

　　建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西難消化。湯好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

　　饅頭、面條可以養(yǎng)胃，不妨試試，而且吃面條不容易產(chǎn)生胃脹的感覺。

　　木瓜適合胃的脾性，可以當作養(yǎng)胃食物，不過對于胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

　　采用按摩的方式，揉腹部，左50下，右50下，可以幫助消化。

　　注意事項

　　胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物，這些都是傷胃的。

　　胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對于任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節(jié)。

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　　本期嘉賓介紹

　　趙榮萊

　　1954年畢業(yè)于浙江大學醫(yī)學院，1964年參加北京市第二期西醫(yī)學習中醫(yī)班，自1966年至今在北京中醫(yī)醫(yī)院工作，任副主任、主任醫(yī)師。 趙榮萊先生1978年至1990年任北京市中醫(yī)研究所副所長。歷任北京市中西醫(yī)結(jié)合學會理事、中國中西醫(yī)結(jié)合學會消化系統(tǒng)疾病專業(yè)委員會委員、中國胃病專業(yè)委員會副會長、中國老教授協(xié)會醫(yī)藥專業(yè)委員會理事、《北京醫(yī)學文庫》編委、中國中西醫(yī)結(jié)合脾胃雜志常務(wù)編委、《北京中醫(yī)》雜志編委。獲國務(wù)院伴發(fā)有突出貢獻證書及政府特殊津貼。國家中醫(yī)藥管理局認定為全國名中醫(yī)。北京市中醫(yī)研究所碩士生導師、北京市中醫(yī)高徒生導師。主編學術(shù)專著兩部，發(fā)表論文170篇，獲北京市衛(wèi)生局及北京市科技成果獎26項。1978年領(lǐng)導并組織“電子計算機中醫(yī)專家診療系統(tǒng)”課題的研究，是國內(nèi)第一個將中醫(yī)臨床實踐與電子計算機技術(shù)相結(jié)合的跨學科課題，其成果獲北京市科技成果一等獎。

　　趙榮萊先生擅長用中西醫(yī)結(jié)合方法治療食管、胃腸、肝、膽胰、腎臟疾病及各類虛證。療效顯著，受到廣大患者的好評，先后在健康報、健康咨詢報、北京日報、北京電視臺、中央電視臺“中華醫(yī)藥”等刊物及欄目中被介紹。

　　翟興紅

　　主要學習工作經(jīng)歷：1990年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學六年制本科，1995年北京市中醫(yī)研究所中西醫(yī)結(jié)合臨床專業(yè)研究生畢業(yè)后在北京中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)科工作迄今。曾在北京大學第三醫(yī)院消化內(nèi)科進修一年。

　　擅長中西醫(yī)結(jié)合治療胃食管病變，慢性胃炎，消化性潰瘍，潰瘍性結(jié)腸炎、腸易激綜合征等多種原因引起的慢性腹瀉，習慣性便秘及消化系統(tǒng)功能性疾病和內(nèi)科雜癥。

　　長期從事臨床、教學、科研工作，積累了豐富的臨床經(jīng)驗，師從全國中西醫(yī)結(jié)合專家趙榮萊教授，為衛(wèi)生部、人事部、國家中醫(yī)管理局確定的國家級名老中醫(yī)學術(shù)繼承人,名老中醫(yī)徒弟，在中西醫(yī)結(jié)合治療消化系統(tǒng)疾病方面有深入研究。2002年入選首批北京市中醫(yī)藥人才培養(yǎng)計劃(125人才)。曾獲北京市中醫(yī)管理局科技成果二等獎，北京市中西醫(yī)結(jié)合學會青年優(yōu)秀論文二等獎，以第一作者在國家級核心醫(yī)學期刊上發(fā)表論文10余篇，主編、副主編著作《百病調(diào)護叢書：感冒》 、《脾胃病名醫(yī)臨證經(jīng)驗》2部。長期承擔北京中醫(yī)藥大學、首都醫(yī)科大學中醫(yī)藥學院中醫(yī)臨床專業(yè)本科生授課教學，2004年被評為優(yōu)秀教師。