春季如何養(yǎng)肝：

　　第4招、啟動(dòng)身體的引擎

　　人體新陳代謝變慢，陽(yáng)氣下降，春暖花開(kāi)之時(shí)，正好可以重新補(bǔ)充身體的陽(yáng)氣。

　　起早運(yùn)動(dòng)，舒筋活胳也是養(yǎng)護(hù)肝臟的方法之一。

　　練習(xí)氣功，則可以緩和神經(jīng)肌肉，平衡自律神經(jīng)系統(tǒng)。試試看簡(jiǎn)單的唿吸調(diào)節(jié)法：靜靜坐下或站定，全神關(guān)注在唿吸調(diào)節(jié)中，慢慢的，一點(diǎn)一點(diǎn)用鼻子吸氣、吐氣，并重復(fù)數(shù)次。簡(jiǎn)單的深唿吸可以排除體內(nèi)積熱，讓身體重新獲得能量。>>>5個(gè)護(hù)肝養(yǎng)生竅門(mén) 春季養(yǎng)肝必看

　　第5招、用五官體驗(yàn)新感受

　　旅游是一個(gè)方法，找叁五好友郊游踏青，讓歇息已久的精神感官，在自然環(huán)境中重新復(fù)甦。

　　或者在書(shū)桌上布置一個(gè)有春天感覺(jué)的小環(huán)境。氣功大師李鳳山在新書(shū)《上班族養(yǎng)生之道》中建議，可以在靠東方的桌角，布置一個(gè)小小的春天角落，工作累了看一看，便會(huì)有新的力量和創(chuàng)意。

　　推薦春季養(yǎng)肝的食物：

　　西紅柿

　　富含vc，番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。

　　柑橘

　　富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

　　李

　　含一種黃素甙，為干擾素誘導(dǎo)物，同時(shí)，中醫(yī)說(shuō)李清熱生津?yàn)a肝利水，有養(yǎng)肝護(hù)肝之功。

　　梨

　　梨的營(yíng)養(yǎng)豐富，能保護(hù)肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。

　　葡萄

　　為秋季養(yǎng)肝佳品，可使用葡萄干，但要記得漱口!