中國長壽之鄉(xiāng)大年齡到達(dá)127歲，他們長壽秘方都有哪些呢?日常生活中的小習(xí)慣又有什么與眾不同呢?敬請收看本期的明星加油站聽廣西巴馬長壽研究所所長陳進(jìn)超講活到百歲的健康密碼。

　　該視頻主要文字介紹：

　　長壽村

　　主持人提起廣西巴馬人長命百歲的健康秘籍話題時，他突然語出驚人：“巴馬人活到百歲的健康密碼很簡單，那就是經(jīng)常食用火麻仁!”陳進(jìn)超教授的話，頓時引起現(xiàn)場一片騷動。那么，陳進(jìn)超教授為什么道出能活到百歲的健康密碼如此簡單呢?

　　生活在廣西的人都知道中國長壽之鄉(xiāng)——廣西巴馬縣，自古就有“70不算老，80滿地跑，90也敢下河洗澡”的民俗?？赡苣恢?，巴馬人長壽的秘訣就在于一種神奇的食物，這種食物可以抗癌、潤腸通便、幫助睡眠。想知道它是什么嗎?陳進(jìn)超教授道出了其中的奧秘，巴馬人長壽秘訣的神奇食物那就是“火麻仁”。為何火麻仁會有如此之功效呢?

　　廣西巴馬人 長命百歲的健康秘笈

　　抗癌、潤腸通便、幫助睡眠，這就是火麻仁這神奇食物所具有的功效。而便秘是我們生活中常見的，不少人為此苦惱，也看過很多養(yǎng)生節(jié)目，咨詢過很多醫(yī)生專家，可是都不見療效。

　　陳進(jìn)超教授：我們該怎樣治便秘?以火麻仁為主要成分的產(chǎn)品對治便秘有很好的效果。廣西南寧本土就有一家企業(yè)在98年的時候利用火麻仁為主要原料成功研制出了一款產(chǎn)品主治便秘，特別是對老年人的便秘，效果特別顯著，且作用溫和、安全。

　　沒等陳教授講完主持人就著急問：“治便秘，大家很苦惱，一般的便秘產(chǎn)品都含番瀉葉、大黃等成分，一喝就瀉、腹痛，不喝馬上又復(fù)發(fā)，而且對腸胃損傷很嚴(yán)重。請問陳教授講的是廣西哪家本土產(chǎn)品呢?”

　　陳進(jìn)超教授介紹說：“這款產(chǎn)品也是由廣西一名資深的、原廣西藥物研究所所長曹慶榮老教授研發(fā)的，品名就叫“老人通便茶”，在百度上一搜基本都可以找到該企業(yè)的這款產(chǎn)品，通便效果很好，無論清宿便，排腸毒，還是洗腸治便秘，一用就好，且溫和無任何副作用!”

　　“便秘不就是腸道問題嗎?”主持人不解的問。

　　陳進(jìn)超教授回答說：“大家知道，腸子歸六腑，而中醫(yī)講，臟腑互為表里，六腑有病，癥狀在腑，根在五臟。”

　　“您的意思，便秘跟五臟有很大關(guān)系。”

　　“當(dāng)然了，中醫(yī)認(rèn)為，大便干燥，排便費力，是心火、肝火下行所致。這說明，上火引起的便秘，跟心和肝的關(guān)系很大，而這家企業(yè)的老人通便茶，性能溫和,安全有效，不僅能通大便，還能清心火，祛肝火。所以，用金賽老人通便茶治便秘，能治好，一點也不奇怪。”

　　陳進(jìn)超教授的一番講解和分析之后，在場觀眾都恍然大悟，巴馬長壽秘籍原來就是食用火麻仁，而治療便秘的產(chǎn)品就是以火麻仁為主要成分的產(chǎn)品，推薦產(chǎn)品就是那家廣西南寧本土企業(yè)，具有傳奇色彩的曹慶榮教授研發(fā)的金賽牌“老人通便茶”。

　　健康長壽

　　早起習(xí)慣

　　1.起床后馬上喝杯溫開水。人體在一夜睡眠中會丟失500毫升水分，起床后需要立刻補充。而且溫開水有助提升體溫，體溫每上升1℃，人體基礎(chǔ)代謝也會隨之提高10%。

　　2.一周至少喝3次蔬果汁。一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得認(rèn)知障礙癥(老年癡呆癥)的風(fēng)險降低75%。

　　3.每天曬15分鐘太陽：適量多曬太陽能幫助人體制造維生素D，而研究表明維生素D有抗癌作用。

　　上班習(xí)慣

　　公務(wù)包里帶上幾塊黑巧克力。吃上幾塊黑巧克力能為你補充能量，有助提高工作效率;而且黑巧克力富含多酚，有助抗老化。同時它的升糖指數(shù)低，有助控血糖。

　　家務(wù)習(xí)慣

　　愛做飯。有研究表明，喜歡做飯的人不易得認(rèn)知障礙癥，操心一天三餐對大腦就是種良性刺激。

　　日常生活習(xí)慣

　　盡量避開碳酸飲料、加工食品?？蓸返忍妓犸嬃霞翱觳偷燃庸な称泛写罅康牧祝瑫恋K人體吸收鈣，不利骨骼健康。

　　運動習(xí)慣

　　1.適當(dāng)出汗。運動量要以出汗為宜，幫助排出體內(nèi)蓄積的毒素。

　　2.設(shè)法減重5%。健康活到百歲者的一大共同特征就是不胖，體重只要降低5%，得糖尿病和高血壓的風(fēng)險就會下降。

　　3.每天步行30分鐘。有研究表明，死亡率高的人是那些平時幾乎不走路的人，每天步行30分鐘，能促進(jìn)血液循環(huán)，有助健康長壽。

　　晚飯習(xí)慣

　　1.生吃洋蔥。洋蔥所含的硫化物能預(yù)防動脈硬化和高血壓，生吃效果更好，建議切成薄片，做成蔬菜色拉吃。

　　2.八九點后不吃東西。脂肪在半夜2點易蓄積，如果此時處于空腹?fàn)顟B(tài)，脂肪就不易蓄積，按照一般消化時間推算，就要在晚八九點后不吃東西。

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　　本期嘉賓介紹

　　陳進(jìn)超，廣西巴馬長壽研究所所長