父母把我們養(yǎng)育大，到了中老年我們應怎樣回報父母呢?送禮往往是不夠的，要保證父母安渡晚年我們必需要做點什么!應該怎樣做?敬請收看本期的健康一身輕聽中里巴人老師講獻給父母的禮物都有哪些。

　　該視頻主要文字介紹：

　　養(yǎng)老穴

　　1)養(yǎng)老。養(yǎng)，生養(yǎng)、養(yǎng)護也。老，與少、小相對，為長為尊也。該穴名意指本穴的氣血物質(zhì)為同合于頭之天部的純陽之氣。本穴物質(zhì)為陽谷穴傳來的炎熱之氣，出本穴后脹散并化為水濕成份更少的純陽之氣，與天部頭之陽氣性同，故名。7 K$ m% P+ }2 y( l

　　2)手太陽郄穴。郄，孔隙也。本穴的氣血運行通道狹窄，如孔隙一般，故為手太陽經(jīng)郄穴。

　　附注：手太陽經(jīng)郄穴。

　　養(yǎng)老穴意義：小腸經(jīng)經(jīng)氣在此化為純陽之氣。

　　氣血特征：氣血物質(zhì)為純陽之氣。* K4 l5 ]' s2 m

　　運行規(guī)律：由本穴循皮部上行頭頸的天部。/ F- k, N1 T0 B, v M9 P

　　功能作用：充養(yǎng)陽氣。

　　養(yǎng)老穴位于人體的前臂背面尺側(cè)，當尺骨小頭近端橈側(cè)凹緣中

　　養(yǎng)老穴的功效

　　1.促進新陳代謝減緩皮膚衰老

　　現(xiàn)代人的生活節(jié)奏很快，加之工作和生活的壓力大，也沒有那么多時間進行體育鍛煉，這樣身體的新陳代謝就會減慢，導致一些身體毒素無法 排出。毒素在體內(nèi)的堆積，就會造成色斑、青春痘和皺紋等的產(chǎn)生。從中醫(yī)養(yǎng)生的理論看，皮膚缺乏生氣是由于氣血淤滯，血液循環(huán)不暢導致。解決方案：按摩滋養(yǎng)、化淤通暢。想要減緩衰老，清除體內(nèi)毒素，除了多做鍛煉，飲食調(diào)理外，養(yǎng)老穴的按摩對臉部的皮膚代謝也 有良好的功效。

　　養(yǎng)老穴的功效：疏通經(jīng)絡，有效改善面部色斑、皺紋和膚色，此外它還是對付青春痘的特效穴道。

　　養(yǎng)老穴的按摩方法：用食指指腹做推揉的動作，并配合舒緩的呼吸，連續(xù)按摩一分鐘。養(yǎng)老險的按摩，不僅能夠?qū)δ槻康钠つw起到作用，對身體的排毒調(diào)理等也能起到良好的作用。

　　2. 按摩養(yǎng)老穴摘掉老花鏡

　　養(yǎng)老穴的意思是說，此穴對老年人非常容易患的各種疾病很有益。養(yǎng)老穴屬于小腸經(jīng)脈的穴道。因為小腸的功能是吸收水谷所化之精氣供養(yǎng)全身，同時因為此穴可以治療目視不明、耳閉不聞、肩臂疼痛、手腳不能自如等老年病，是調(diào)治老年人疾病的重要穴位，所以稱為養(yǎng)老穴。

　　手背朝上，以此狀態(tài)觀察手腕的小指側(cè)，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指觸摸此部分，可摸到裂縫，養(yǎng)老穴就在裂縫中。還有一種取穴方法，我們把一只手 手心朝下，平放在胸前，另一只手的食指點在手腕關節(jié)高出的那塊骨頭上，然后手往里一翻，食指就跑到一條縫里面去了，這個縫就是養(yǎng)老穴。

　　長期按摩此穴，對老年人身體器官退化、衰老等各種疾病具有療效。養(yǎng)老穴對所有的老年病都有作用，像血壓高、動脈硬化、頸椎病、老年癡呆、頭昏眼花、 胸悶氣短、耳鳴耳聾、記憶減退、手指麻木、上肢酸痛等。用現(xiàn)代醫(yī)學的話來說，就是能夠很好地改善身體的微循環(huán)。長期按摩此穴，能夠舒筋通絡、聰耳明目。有 病的老年人翻身起坐一般比較費力，這養(yǎng)老穴也管用。有人說我現(xiàn)在眼睛越來越花了，眼睛一疲勞就視覺模糊，視力下降，您就天天按揉養(yǎng)老穴吧，又方便又有效。 另外，對落枕、閃腰岔氣、呃逆等疾病，也非常有效。

　　治療老花眼的穴位，就是刺激手背小指側(cè)手腕上的養(yǎng)老穴，這個養(yǎng)老穴對上了年紀的人所得的老花眼及眼睛疲勞時極有效果。和養(yǎng)老穴有同樣效果的養(yǎng)老點，位于掌心小指根側(cè)，平時沒事可多刺激養(yǎng)老穴、養(yǎng)老點。

　　具體按揉方法是：用食指的指尖垂直向下按揉，穴位處有酸脹感，每次左右兩穴位各揉按2～3分鐘，每天早、中、晚各揉按一次。

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　　本期嘉賓介紹

　　中里巴人，真名鄭幅中，北京中醫(yī)協(xié)會理事。養(yǎng)生名人，健管家，家學淵源甚深，其父為八卦掌第四代傳人。自幼，中里巴人師承父親練習道家導引養(yǎng)生功法，更從祖父的親書秘笈中汲取中醫(yī)之精髓，后又研讀了中醫(yī)各家經(jīng)典和現(xiàn)代醫(yī)學典籍，盡得醫(yī)武同源之意趣。