正常的排便是一天一次在每天的早晨，今天我們請(qǐng)來(lái)了黃立坤做客萬(wàn)家燈火節(jié)目給我們講解便便與健康的關(guān)系。

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是中央文明辦、衛(wèi)生部健康社區(qū)行全國(guó)巡講專家黃立坤，講便便與健康的關(guān)系。

　　下面是本期視頻的內(nèi)容簡(jiǎn)介：

　　便便與健康的關(guān)系

　　1、是否每天有晨便。

　　因早晨是大腸蠕動(dòng)快的時(shí)刻，排泄完，你再活動(dòng)就很輕松，你只要3天不大便，肚子里的東西絕對(duì)超過(guò)10斤，你背著10斤大米走路累嗎，想想帶著10斤大便滿街走又如何?大便是每個(gè)人的健康信號(hào)燈，如小孩不會(huì)說(shuō)話，他所有的健康都反映在大便上，大人亦然。

　　2、排便速度是否夠快。

　　全世界排便速度快的是非洲，越是先進(jìn)發(fā)達(dá)的國(guó)家排便越慢。

　　3、顏色是否對(duì)。

　　黃色是唯一正確的。

　　若為咖啡色，說(shuō)明食用的動(dòng)物脂肪、動(dòng)物蛋白太多;

　　若為褐色，說(shuō)明說(shuō)明攝取的纖維素過(guò)少，動(dòng)物蛋白太多，膽和肝臟壓力過(guò)大，膽法分泌不夠，長(zhǎng)久的褐色大便會(huì)造成酸性體質(zhì)，即是慢性病和癌癥的溫床。

　　若為紅色，即帶血塊的紅。很危險(xiǎn)了，說(shuō)明下消化道大腸、直腸、肛門的某些部位有創(chuàng)傷口，也是因纖維素不夠，大便太堅(jiān)硬，劃破造成出血。

　　若為黑色，則更危險(xiǎn)。說(shuō)明上消化系統(tǒng)胃和十二指腸有問(wèn)題，有內(nèi)出血情況。有此情況趕緊去看醫(yī)生否則會(huì)很危險(xiǎn)。

　　4、形狀是否對(duì)。

　　健康人大便形狀應(yīng)是粗大、光滑、無(wú)斷裂。年齡越大大便越細(xì)。

　　5、味道為無(wú)惡臭。

　　健康人的飲食觀念是“一高三低”，一高是高纖維素，三低是：低糖、低鹽、低油;做到一口肉四口菜。肉盡量少吃，用豆制品補(bǔ)充蛋白質(zhì)。平時(shí)空腹多吃生的蔬果汁。

　　二、從大便色澤測(cè)健康

　　健康人的大便為黃色或褐色的、成筒形，多食碳水化合物時(shí)為黃色，多食蛋白質(zhì)時(shí)呈褐色。某些疾病或個(gè)別藥物、食物均可影響大便的色澤變化，因而從大便的色澤也可觀察出器官的病變情況。

　　綠色大便：成人患有消化不良、腸道功能失調(diào)等疾病，如綠色大便中混有膿液，則為急性腸炎。此外，如吃了大量蔬菜，或腸內(nèi)酸性過(guò)高，也會(huì)使大便呈綠色。嬰幼兒大便如呈綠色則為腹瀉，伴有水樣或糊狀，多泡沫，有酸臭味癥狀。

　　白色油脂狀大便。

　　若同時(shí)伴有大便量多，并有惡臭，多見(jiàn)于胰源性腹瀉或消化道吸收不良綜合癥。

　　灰白色大便。

　　由于膽汁的排泄受到阻礙，可提示膽道有梗寨現(xiàn)象，可能患有膽道腫瘤、膽結(jié)石或胰腺癌等疾病。如是鋇餐造影后的灰白色大便，則屬正常。

　　深黃色大便：

　　多見(jiàn)于溶血性黃疸(即紅細(xì)胞大量被破壞所產(chǎn)生的黃疸)，它常伴有溶血性貧血。可由于溶血性細(xì)胞感染、紅細(xì)胞先天性缺陷、亞性疾病和某些化學(xué)藥品或毒素中毒引起。

　　鮮紅色血便：

　　多見(jiàn)于下消化道出血性疾病。如直腸癌、痔瘡、肛部腫瘤、腸結(jié)核、直腸息肉、腸傷寒、肛門裂傷及局部腸炎等。服用某些藥物也可引起紅色大便，如利福平、肝素酚酞等則不必緊張。

　　紅褐色大便：

　　發(fā)炎性腸病變，小腸腫瘤。

　　乳凝塊狀大便：常見(jiàn)于嬰幼兒，是由未被消化吸收的脂肪與鈣或鎂化合而形成，為消化不良的癥狀。

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　　本期嘉賓介紹：

　　黃立坤

　　中央文明辦、衛(wèi)生部健康社區(qū)行全國(guó)巡講專家;首屆全國(guó)中醫(yī)藥科學(xué)普及金話筒獎(jiǎng)獲得者;中國(guó)城市飲水與健康首席專家;江蘇電視總臺(tái)健康顧問(wèn);江蘇電視總臺(tái)萬(wàn)家燈火欄目金牌專家;廣東社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)學(xué)會(huì)健康顧問(wèn);山西省健康教育與控?zé)焻f(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng);山西省社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)協(xié)會(huì)副秘書長(zhǎng);山西省優(yōu)生優(yōu)育協(xié)會(huì)常務(wù)理事;山西省人民醫(yī)院社區(qū)衛(wèi)生指導(dǎo)中心主任;山西省人民醫(yī)院社區(qū)辦醫(yī)師、心理治療師、主任技師、教授。