橄欖油怎么吃

　　初榨橄欖油

　　是用成熟的橄欖鮮果，采摘24小時(shí)內(nèi)壓榨出來的。它加工環(huán)節(jié)少，沒有添加任何化學(xué)成分，保留了天然的營養(yǎng)物質(zhì)、橄欖苦甙、綠原酸等植物活性物質(zhì)，顏色為金黃透綠。初榨橄欖油分特級初榨、優(yōu)級初榨、初榨，其中特級初榨是好的。

　　精煉橄欖油

　　就是用初榨橄欖油剩下的原料，加入有機(jī)溶劑，讓其溶出更多的油，而這種油，顏色較深，渾濁，有不好的氣味，需要一系列的脫膠、脫酸、脫色、脫臭、脫蠟的精煉過程之后，顏色透亮金黃，在這個(gè)高溫加工過程中會(huì)破壞大部分的植物活性物質(zhì)。營養(yǎng)價(jià)值較低些。

　　橄欖調(diào)和油

　　是與其它植物油調(diào)和而成的，在市場上我們不難見到有很多包裝上寫著大大的橄欖兩個(gè)字，下面小小的寫著“調(diào)和油”顧名思義“橄欖調(diào)和油”。

　　而我國對食用調(diào)和油原料的量的沒有相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，也就是在生產(chǎn)過程中滴入一滴橄欖油，就可以叫做橄欖油，大多數(shù)叫做橄欖調(diào)和油的配料表，橄欖油的排列位置都不是第一位，而我國對食品標(biāo)簽的配料表成分的高低是由多到少排列的，我們在購買橄欖油時(shí)一定要看看配料表，別花高價(jià)買了打馬虎眼的貨。

　　結(jié)語：看完了文章，相信大家對橄欖油的美容方法都有所了解了吧，經(jīng)常使用橄欖油對人體是非常有益的。掌握了科學(xué)有效的方法，美白肌膚就不難了!