板藍(lán)根燉豬蹍湯

　　材料：3-4人份板藍(lán)根：10克黃芪：5克豬 ：200克紅棗：5顆姜：2片水：4碗調(diào)味料：米酒：1/2湯匙　鹽：適量

　　流感是近來的熱門話題，無論是從前的禽流感、Sars，還是現(xiàn)在的甲型H1N1，板藍(lán)根都是大眾首選的預(yù)防藥物，雖然專家表示現(xiàn)在還不能證實(shí)板藍(lán)根對甲型H1N1流感有治療作用，但板藍(lán)根可清熱、解毒、涼血、消炎卻是事實(shí)，也是醫(yī)治多種流感、流腦，肺炎等病癥的良藥。因此，我們無需盲目跟風(fēng)多服板藍(lán)根，但適當(dāng)食用，可增強(qiáng)人體抵抗力，對抗外來病菌的侵襲。

　　做法

　　1. 豬蹍洗凈，切塊，汆水撈起;

　　2. 板藍(lán)根、黃芪洗凈;紅棗洗凈，拍扁去核;

　　3. 煮沸清水，倒入燉盅，放入所有材料，隔水燉兩個(gè)小時(shí)，下鹽和米酒調(diào)味即可飲用。

　　功效：

　　清熱解毒，涼血利咽，可增強(qiáng)人體抵抗力，對抗外來病菌的侵襲。但板藍(lán)根性寒，用豬肉合燉，可稍中和藥性，但寒性體質(zhì)者不宜多喝，易損傷陽氣。

　　仔雞大棗燉板藍(lán)根

　　材料：仔雞350克，大棗50克，板藍(lán)根5克，姜10克，清水1000克。調(diào)味料：鹽5克，雞精3克，糖1克。

　　做法

　　1、仔雞斬塊汆水，大棗、板藍(lán)根洗凈切塊，姜切片待用。

　　2、凈鍋上火，放入清水、姜片、大棗、板藍(lán)根、仔雞，大火燒開轉(zhuǎn)小火燉40分鐘調(diào)味即成。

　　功效

　　大棗可抑制腫瘤細(xì)胞及急性、慢性肝炎轉(zhuǎn)氨酶升高，可養(yǎng)心安神。

　　板藍(lán)根對咽喉腫痛、腮腺炎、發(fā)熱以及因腎熱而導(dǎo)致的皮膚斑癥有一定的食療作用。

　　愛心提示

　　一般人群皆可食用。