減肥方法：

　　飲食減肥計劃推薦五：減少高糖高脂飲食

　　據(jù)生理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，若是一個人每天額外增加一湯匙糖(15克)和一湯匙油(15克)，一年之內(nèi)就會增加體重10公斤左右。正常情況下成人每天2湯匙(大約30克左右);肥胖癥及高脂血癥等患者每天1湯匙為度。

　　飲食減肥計劃推薦六：常吃豆類食品

　　五谷雜糧已成為日常養(yǎng)生食品，豆類和豆制品同樣有助于補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)。如果堅(jiān)持每天食用豆類食品，兩星期后，人體就能減少脂肪含量，同時還能增強(qiáng)免疫力，降低患病的幾率。

　　飲食減肥計劃推薦七：每天吃500克蔬菜水果

　　蔬果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素。這些都是維持人體正常新陳代謝的營養(yǎng)素，能保持腸道正常運(yùn)轉(zhuǎn)，防止便秘，降低肥胖的幾率。

　　飲食減肥計劃推薦八：多吃菌菇類

　　香菇、蘑菇、黑木耳等菌類食品含蛋白質(zhì)較高，還有多種微量元素，長期食用能起到很好的保健作用。

　　飲食減肥計劃推薦九：創(chuàng)造條件吃海魚

　　越來越多的營養(yǎng)專家認(rèn)為,食用海魚對人體有著非同尋常的保健作用。海魚中的魚油含有一種淡水魚所不具備的高度不飽和脂肪酸，而且牛磺酸含量也比淡水魚高很多，對人體心臟和大腦都具有保護(hù)作用。

　　結(jié)語：大家在春季的時候可以多吃點(diǎn)水果來減肥哦!還有小編為大家推薦的一些減肥的方法，想要減肥的美眉們可以試試哦!