平時(shí)日常生活中你對(duì)口腔了解多少，牙周病一旦發(fā)作是不可逆的，只能在未發(fā)病時(shí)做好口腔清潔，但口腔清潔的方法都有哪些?我們要如何做更好的保護(hù)我們的牙齒呢?敬請(qǐng)收看本期的健康北京聽欒慶先老師講清潔口腔的大學(xué)問(wèn)。

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何清潔口腔

　　國(guó)人使用牙線、漱口水比例不高：牙膏、牙刷、牙線、牙縫刷、漱口水、口香糖……對(duì)于不少歐美白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，打開包包，隨身都攜帶著這些潔具，但凡吃飯之后或午睡醒來(lái)，都會(huì)第一時(shí)間到衛(wèi)生間清潔口腔，時(shí)刻提醒自己將口腔衛(wèi)生當(dāng)成每日重點(diǎn)防護(hù)項(xiàng)目來(lái)完成。國(guó)人的重視焦點(diǎn)首先還是集中在牙刷、牙膏上。“光刷牙確實(shí)不夠，有一些口腔內(nèi)部結(jié)構(gòu)容易聚集殘留物和細(xì)菌，僅靠牙刷進(jìn)行物理清掃可能難以企及。雖然近年來(lái)牙線以及漱口水產(chǎn)品已經(jīng)悄然鋪上了超市貨柜，但與各種功效、琳瑯滿目的牙刷、牙膏相比，它似乎并未獲得太大程度的普及，尤其是很多國(guó)人依然在恐懼漱口水會(huì)不會(huì)反而帶來(lái)健康風(fēng)險(xiǎn)。

　　喝完可樂(lè)不宜刷牙：現(xiàn)代年輕人喝可樂(lè)等碳酸飲料太多，容易引起牙齒酸蝕癥，使牙本質(zhì)暴露出來(lái)，遇冷遇酸會(huì)變得敏感。專家指出，日常所飲用的碳酸飲料、果汁、紅酒等酸性飲料都會(huì)對(duì)牙齒有一定腐蝕作用。喝完這些或甜酸或刺激的飲料后，怎么做才能保護(hù)牙齒?不少人會(huì)想到馬上刷牙。但專家指出：此時(shí)刷牙反而可能導(dǎo)致牙齒礦物質(zhì)流失更快、更嚴(yán)重。因?yàn)檠例X剛剛被酸性物質(zhì)浸潤(rùn)腐蝕，牙表面已經(jīng)有些軟化，此時(shí)馬上刷牙，牙刷與牙齒的摩擦?xí)ё哐例X表面的礦物質(zhì)，所以此舉其實(shí)是損傷牙齒的做法。如果隨身攜帶有含氟的漱口水，使用后可以對(duì)剛受碳酸飲料腐蝕的牙齒起到?jīng)_刷保護(hù)作用。更簡(jiǎn)單一點(diǎn)，喝完飲料后用清水漱口也是不錯(cuò)的選擇。

　　漱口水分為保健型和治療型：市民在選擇漱口水時(shí)，需要清楚其主要成分。據(jù)了解，漱口水主要分為兩種：保健型和治療型。保健型漱口水屬于非藥物性，多是“消”字號(hào)產(chǎn)品，主要作用是消除口臭、幫助殺滅口腔的殘留細(xì)菌，維持口腔健康，使用無(wú)須特殊指導(dǎo)，對(duì)使用人群沒有限制。藥用的治療型漱口水主要在藥店出售，用于治療牙齦炎、牙周炎、口腔潰瘍等口腔炎癥。這類漱口水應(yīng)遵醫(yī)囑使用，且不能長(zhǎng)期使用，口腔疾病痊愈就要中止使用。因?yàn)獒t(yī)生所開的藥用漱口水中多含有消炎成分，消炎成分往往會(huì)抑制某一類口腔菌群，另外一種菌群相對(duì)增多，導(dǎo)致口腔菌群失調(diào)。此外，低齡兒童或幼兒，如果口腔健康沒有炎癥，不建議使用漱口水。對(duì)于牙齒非常健康且沒有任何口腔疾病的成年人來(lái)說(shuō)，也建議不要長(zhǎng)期頻繁使用某同一類型的漱口水。漱口時(shí)使用清水或者鹽水就可以了。

　　口腔疾病

　　口腔疾病沒有季節(jié)性

　　很多人將近高發(fā)的口腔潰瘍、口腔異味等口腔疾病歸罪于“夏天天氣太熱”，對(duì)此，口腔疾病其實(shí)并沒有季節(jié)性，而是各個(gè)季節(jié)都會(huì)發(fā)生，因?yàn)榘l(fā)生口腔疾病主要是因?yàn)闄C(jī)體代謝不好所致。

　　之所以人們認(rèn)為夏季高發(fā)口腔疾病，原因在于隨著盛夏的到來(lái)，很多人的飲食不合理，許多人喜歡喝冰鎮(zhèn)冷飲、吃冰鎮(zhèn)瓜果、辛辣燒烤等，強(qiáng)烈的刺激往往會(huì)引發(fā)一系列的口腔問(wèn)題。另外，生活不規(guī)律、體質(zhì)差、維生素C和鋅缺乏者也易得口腔疾病。

　　隨著三伏天的到來(lái)，人體在夏季高溫的刺激下，新陳代謝加速，能量消耗增加，睡眠減少，食欲下降，這種情況就為口腔疾病的發(fā)作提供了可乘之機(jī)。

　　夏季很多人愛吃偏涼的食物，如涼拌菜、冰鎮(zhèn)西瓜、冰鎮(zhèn)啤酒、冰鎮(zhèn)飲料等，尤其是一些脾虛的患者，因?yàn)轶w內(nèi)有內(nèi)熱，更愛吃冰鎮(zhèn)或涼的食物，但這種做法會(huì)導(dǎo)致原來(lái)的體虛更為嚴(yán)重，因此導(dǎo)致口腔疾病高發(fā)?；加懈哐獕?、高血脂、長(zhǎng)期習(xí)慣性便秘、排泄不好的人都需要注意這個(gè)問(wèn)題。

　　長(zhǎng)期口腔異味需就醫(yī)

　　很少人會(huì)因?yàn)榭谇怀霈F(xiàn)異味而去醫(yī)院就診，但事實(shí)上，因?yàn)榭谇划愇对谌穗H交往中遭遇尷尬的卻大有人在。

　　一部分口臭是由于口腔環(huán)境或口腔疾病引起的，口腔不潔、菌斑，牙石、牙垢的堆積是造成口臭直接的原因。患有慢性牙齦炎和牙周炎的患者，由于牙齦腫脹、出血、牙周袋溢膿、口腔衛(wèi)生狀況很差，牙齒上堆積的菌斑、牙石和牙垢在細(xì)菌及微生物的作用下，腐化發(fā)酵腐敗分解，產(chǎn)生難聞的氣味。如果口腔中存在沒有拔除的齲齒、殘根、殘冠、不良修復(fù)體等，易積存食物殘?jiān)臀酃福淇谇粌?nèi)容易滋生細(xì)菌，尤其是厭氧菌，其分解產(chǎn)生出了硫化物，發(fā)出腐敗的味道，而產(chǎn)生口臭。不過(guò)，這種口腔異味是單純性的口腔疾病引起，因此比較容易治療。

　　其實(shí)造成口腔異味的情況有很多，但如果不注意日常生活習(xí)慣，會(huì)增加這種異味的產(chǎn)生和持續(xù)。如吸煙、飲酒、喝咖啡以及經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發(fā)生口臭，但這種口臭屬于表面性口臭。

　　另外，節(jié)食減肥，因病不能進(jìn)食，或老年人的唾液腺功能降低、婦女在月經(jīng)期間出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂而導(dǎo)致唾液分泌減少，有利于口腔中厭氧菌生長(zhǎng)，也會(huì)出現(xiàn)口臭的情況。

　　吃完漱口、嚼口香糖等都是臨時(shí)消除口腔異味的方法，如果長(zhǎng)期有口腔異味的患者，好去醫(yī)院檢查。

　　口腔潰瘍關(guān)乎衛(wèi)生飲食

　　口腔潰瘍是現(xiàn)代人常出現(xiàn)的問(wèn)題，一般人都認(rèn)為夏天火氣大，才容易潰瘍，事實(shí)上，口腔潰瘍并不像一般人理解的那樣，因上火了才會(huì)發(fā)生，它好發(fā)于青壯年，而且一年四季都有可能發(fā)作。不過(guò)，由于夏天晝長(zhǎng)夜短，氣溫升高，人們比較晚睡、熬夜，加上不少人喜歡吃燒烤油膩的食品，使熱性體質(zhì)的口腔潰瘍更容易發(fā)生。

　　患有消化系統(tǒng)疾病及功能紊亂，如腹脹、腹瀉或便秘等情況的人容易發(fā)生口腔潰瘍。內(nèi)分泌變化也會(huì)引起口腔潰瘍，有些女性患者往往在月經(jīng)期發(fā)生，可能與體內(nèi)雌激素量下降有關(guān)。還有的患者在精神緊張、情緒波動(dòng)、睡眠狀況不佳的情況下發(fā)病，另外，如果缺乏微量元素鋅、鐵、葉酸、維生素B等，會(huì)降低免疫功能，增加復(fù)發(fā)性口腔潰瘍發(fā)病的可能性。

　　易患口腔潰瘍的人要注意口腔衛(wèi)生，建立良好的飲食習(xí)慣。首先，要減少對(duì)口腔黏膜的刺激和摩擦，戒掉煙酒。另外，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，增加水果和蔬菜的攝入量，以便補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)?？梢远喑砸恍?duì)口腔潰瘍有輔助治療作用的食物，如大白菜湯、清炒豆芽、涼拌豆腐、清炒茼蒿等，都有清熱解毒的功效。

　　在潰瘍發(fā)作期，要少食多餐，吃半流質(zhì)食物。每次進(jìn)食后，用鹽開水、生理鹽水或藥物漱口液漱口，防止食物殘?jiān)又乩^發(fā)感染。平日生活起居要有規(guī)律，堅(jiān)持體育鍛煉，保持大便通暢。保持心情愉快、睡眠充足，避免過(guò)度疲勞。婦女經(jīng)期以及前后注意多休息。

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　　本期嘉賓介紹

　　欒慶先 男 北大口腔醫(yī)學(xué)院牙周科主任醫(yī)師、副教授、碩士生導(dǎo)師、牙周科主任