隨著年齡的增大，老年人的身體也越來(lái)越虛弱，那么中老年人改補(bǔ)充什么維生素呢，敬請(qǐng)收看本期的養(yǎng)生堂聽(tīng)劉景源、劉寧講50歲專用維生素。

　　敬請(qǐng)收看本期的養(yǎng)生堂

　　該視頻主要文字介紹：

　　中老年人專用維生素

　　一、維生素E。又叫“生育酚”。它具有消除自由基、抗氧化、清除體內(nèi)的過(guò)氧化脂質(zhì)等作用，從而可以延緩機(jī)體的衰老過(guò)程。

　　二、維生素C。又被稱為抗壞血酸。對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，通過(guò)服用維生素C，可以增加對(duì)各種感染的抵抗力，同時(shí)，還可以保持血管，尤其是各部位的毛細(xì)血管的健全，防止出血等，對(duì)老人更有特殊保健價(jià)值。

　　三、維生素A。老年人的上皮細(xì)胞很容易受到損傷，抵抗力也相對(duì)較低，而維生素A的主要作用就是維持各種上皮細(xì)胞的生長(zhǎng)，因此，適當(dāng)補(bǔ)充維生素A很有必要?？蓮娘嬍持蝎@得，如胡蘿卜、奶類、蛋類、動(dòng)物肝類、深色蔬菜、蛋類、乳類補(bǔ)充。

　　四、維生素B1。維生素B1能夠預(yù)防腳氣病、增加食欲、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、增進(jìn)肌肉功能等。老年人一般容易出現(xiàn)胃口不佳，消化不良，或患有周圍神經(jīng)炎癥狀，此時(shí)，服用維生素B1對(duì)康復(fù)有重要作用。

　　本期嘉賓介紹

　　劉景源，教授、主任醫(yī)師、研究員，溫病學(xué)。

　　1943年生，河北省唐山市豐潤(rùn)區(qū)人。畢業(yè)于北京中醫(yī)學(xué)院(現(xiàn)北京中醫(yī)藥大學(xué))，畢業(yè)后留校工作，曾任教于中醫(yī)基礎(chǔ)理論教研室、古典醫(yī)著教研室、溫病教研室，從事中醫(yī)教學(xué)、臨床、科研工作近四十年，曾講授《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》、《中醫(yī)診斷學(xué)》、《方劑學(xué)》、《溫病學(xué)》、《中醫(yī)內(nèi)科學(xué)》等課程，在溫病學(xué)領(lǐng)域造詣?dòng)壬睢?/p>

　　劉寧：劉景源的學(xué)術(shù)繼承人，北京中醫(yī)藥大學(xué)博士。

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