很多的女性朋友都會遇到痛經(jīng)的困擾,你知道痛經(jīng)怎么辦嗎?今天小編就為大家推薦一些OL們緩解痛經(jīng)的方法,趕緊去學學吧!
甜品。
白領徐小姐難受的時候吃點甜甜的東西,比如到貨熱熱的紅豆沙。很多人把巧克力當成止痛丹,以為可以解除經(jīng)痛,但是,科學證明并不是這樣的。另外,香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快,它含有維生素b6,能夠穩(wěn)定情緒,并能減輕腹部疼痛,痛經(jīng)時不妨多吃一些。
熱水袋。
小珂的法寶是熱水袋,第一天在腹部抱個熱水袋,肚子疼就能緩解了。保持身體暖和非常重要,尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。熱水袋對于經(jīng)期下腹追漲的女性來說,真的是一件非常管用的寶貝。
裸睡。
陳小姐說,她以前月經(jīng)很不規(guī)律,后來有醫(yī)生建議她裸睡,調理了兩三個月后,現(xiàn)在時間很準。當然,“那幾天”是不能裸睡的,其他日子里可以試試。平常裸睡,讓全身的血氣運行得更加暢通,到了那幾天,自然就比較舒服了。
喝玫瑰花茶和練瑜伽。
joal沏茶時放幾瓣玫瑰花,不但有順氣功效,還很賞心悅目。每天一杯玫瑰花茶,長期堅持,對調節(jié)月經(jīng)不適有好處。可以咨詢健身教練,學習一些調經(jīng)緩解經(jīng)期不適的動作。如彎膝跪下,坐在腳跟上,前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。
牛奶加蜂蜜。
amy是用牛奶加蜂蜜來應對月經(jīng)不適,每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦,效果極好。而且,對于不喜歡純牛奶的女性來說,牛奶加蜂蜜不但味道好,還可以緩解經(jīng)期不適哦,你不妨也試試。