冬天來了，在保暖的同時可不能忘記提高自身的抵抗力，因為很多抵抗力差的人群在這個季節(jié)易感染疾病，生活中我們應(yīng)怎樣提高免疫力呢?提高免疫力的食物都有哪些呢?敬請收看本期的健康大智慧聽柏長青主醫(yī)講冬季如何提高免疫力。

　　該視頻主要文字介紹：

　　提高免疫力的食物

　　山楂。有助消化、保護心血管、降低血脂血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強免疫力的作用。

　　大蒜。具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保護肝臟及心血管的正常功能、調(diào)節(jié)血糖、降血脂、預(yù)防動脈硬化、抗血小板凝集。

　　沙棘。維生素C含量豐富，能抗疲勞，對造血系統(tǒng)有促進作用，還能保護消化道、清除自由基、改善血管系統(tǒng)的功能，增強免疫功能。

　　螺旋藻。蛋白質(zhì)含量高達60%—70%，含有豐富的胡蘿卜素、維生素E、維生素C，可糾正酸性體質(zhì)，從而提高人體免疫力。

　　花粉。花粉是植物精華，經(jīng)常服用可抗衰老、抗疲勞、增體力、提高中樞系統(tǒng)功能。

　　蘆薈。蘆薈具有極強的生命力，主要功能有清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌、增強免疫功能、護胃保肝和護膚美容的作用。

　　蜂膠。蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統(tǒng)處于動態(tài)平衡的佳狀態(tài)，被稱為“天然的免疫增強劑”。

　　牛奶、黃豆。牛奶和黃豆都屬于高蛋白食品，有增強呼吸道和內(nèi)臟器官抗感染的作用，能防止病毒和細菌粘到呼吸道上。黃豆中的大豆蛋白被人體消化、吸收和利用的程度極高，它和乳蛋白同樣可以構(gòu)成人體內(nèi)的抗體。

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　　本期嘉賓介紹

　　柏長青，解放軍307醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師。中華醫(yī)學(xué)會臨床流行病學(xué)分會委員。解放軍呼吸專業(yè)委員會委員。