老年癡呆主要是發(fā)生在中老年人的身上，預(yù)防老年癡呆有哪些方法呢，敬請收看本期的健康來了聽聽王雷講解怎樣預(yù)防老年癡呆癥。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是中國民主同盟盟員;國家中醫(yī)藥管理局主管王雷，講怎樣預(yù)防老年癡呆癥。

　　該視頻主要文字介紹：

　　怎樣預(yù)防老年癡呆癥

　　精神調(diào)養(yǎng)

　　憂郁是老年癡呆癥的天敵，要保持良好的心情。平時多笑笑

　　飲食要均衡，有節(jié)制

　　避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。平時要多喝水

　　多參加社體活動

　　鼓勵老年人多參加社會活動，有輕度癥狀的患者應(yīng)進(jìn)行力所能及的體力活動運(yùn)動，多動手動腦，穩(wěn)定情緒，減少不良刺激。聽音樂，讀書看報，或在護(hù)理人員的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊嬷腔顒印?/p>

　　智力訓(xùn)練

　　勤于動腦，以延緩大腦老化。有研究顯示，常用腦，常做有趣的事，可保持頭腦靈敏，鍛煉腦細(xì)胞反應(yīng)敏捷度，整日無所事事的人患癡呆癥的比例高。老年生活雖然很無趣，可自找樂子。

　　定期做檢查

　　有病就要早預(yù)防，早體檢，可以檢查出身體的各種不適

　　防跌倒

　　尤其是要防止腦部的跌傷，頭部摔傷會導(dǎo)致癡呆。高齡者必要時應(yīng)使用拐杖

　　擁有顆年輕的心

　　活到老學(xué)到老，擁有顆年輕的心，也是很重要的。

　　常陪老人出去散心

　　做為子女的，平時空著就要常回家看看。父母就不會寂寞了。

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　　本期嘉賓介紹

　　王雷

　　中國民主同盟盟員;國家中醫(yī)藥管理局主管、中華中醫(yī)藥學(xué)會主辦的《中華養(yǎng)生保健》雜志主編;中華中醫(yī)藥學(xué)會科普分會常務(wù)副秘書長;世界醫(yī)學(xué)氣功學(xué)會副秘書長;北京市中醫(yī)藥學(xué)會科普分會常委。

　　曾獲得中華中醫(yī)藥學(xué)會頒發(fā)的“百名優(yōu)秀中醫(yī)健康信使”、2010年“全國中醫(yī)藥科學(xué)普及金話筒獎”獲得者等榮譽(yù)稱號。

　　現(xiàn)為河南衛(wèi)視《國醫(yī)養(yǎng)生堂》節(jié)目主編，北京大醫(yī)堂養(yǎng)生機(jī)構(gòu)養(yǎng)生顧問。曾先后作為主講嘉賓被北京電視臺、中國教育電視臺、山東衛(wèi)視等媒體邀請做養(yǎng)生保健推廣工作。自2005年開始，受邀于全國各地各單位為各階層人士進(jìn)行中醫(yī)藥科普養(yǎng)生講座。