草莓鮮果沙拉
材料：草莓若干，蘋果一個(gè)，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜適量。
做法：將草莓、蘋果洗凈切塊，香蕉切成小段，與酸奶混合，加入適量蜂蜜。
功效：草莓和蘋果里面都含有大量果膠，可以清潔腸胃;香蕉可潤(rùn)腸通便，對(duì)治療便秘有輔助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒養(yǎng)顏的佳品。
玫瑰茉莉薄荷茶
做法：將玫瑰花、茉莉花和薄荷一起放入茶壺，用開水沖泡制3-5分鐘即可。>>>MM美容養(yǎng)顏的首選水果
功效：玫瑰可以補(bǔ)血益氣、疏肝解郁;茉莉花能夠通便利水、消炎解毒;薄荷則可以提神、緩解疲勞。
番茄菠菜糙米飯
材料：番茄一個(gè)，菠菜，適量糙米，橄欖油、鹽、醬油等調(diào)料。
做法：
1、事先將糙米洗凈，用水泡8個(gè)小時(shí)左右。
2、把菠菜、西紅柿洗凈切好。將橄欖油到入鍋中，8成熱后開始炒西紅柿，之后加入糙米炒熟，用醬油和鹽調(diào)味，后快出鍋時(shí)倒入菠菜葉，簡(jiǎn)單翻炒即可。
功效：菠菜有促進(jìn)新陳代謝、潤(rùn)腸通便的功效;糙米含有豐富的天然植物纖維，因此被稱為是大腸的“清潔工”，能夠幫助清除腸道內(nèi)多余的垃圾。另外還可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高人體免疫力。糙米炒熟泡水喝也是不錯(cuò)的選擇。
結(jié)語(yǔ)：小編為大家推薦的一些可以美容養(yǎng)顏的水果大家都知道了嗎?如果你也想要擁有靚麗的肌膚，就一定要多吃一點(diǎn)這些水果哦!還有一些可以養(yǎng)顏的食譜，大家也可以試試哦!
