瘦腿瑜伽
采坐姿，雙腿往左屈膝側(cè)坐地面，雙手自然打開，維持重心平衡
上半身往右邊側(cè)趴，雙腿往左側(cè)伸。
手彎曲撐住上半身，雙腿繼續(xù)往左伸直，直到身體與地面平行。
左腳垂直往上抬起，記得腳板要往外翻，可以同時(shí)拉到小腿筋;整套動(dòng)作完成后，再換邊進(jìn)行。
注意事項(xiàng)
腿部抬起的高度以自己舒適的感覺為主，避免拉傷。
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