過敏是一種非?？膳碌膫魅拘约膊?，一些敏感的人很容易出現(xiàn)過敏的癥狀，那么你知道如何預(yù)防過敏嗎?敬請收看本期的萬家燈火節(jié)目聽聽佟彤的講解。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是中國中醫(yī)科學(xué)院基礎(chǔ)理論研究所的佟彤，講如何預(yù)防過敏。

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何預(yù)防過敏

　　1、外出的時候盡可能的減少和過敏原的接觸，外出時做好一些防護(hù)，容易過敏的人在春季要少曬 太陽，少去一些公園、花園等多草多花的地方。

　　2、不要食用可能引起過敏的食物，如桃子，芒果，草莓，海鮮等。在日常生活中需要多吃一些蔬 菜、水果。飲食要均衡，好包括大量含豐富維他命C的生果蔬菜。

　　3、就像家里放了一顆顆過敏的“定時炸彈”。隨著生活物質(zhì)的提高，家里的地毯、毛毯、毛絨玩 具等是越來越多，切記這些都是引起過敏的東西。加上密封的空間，就像放了一顆顆過敏的“定時 炸彈”。所以一定要保持室內(nèi)溫度和濕度的適宜。經(jīng)常開窗通風(fēng)。

　　4、小心使用化妝品，不要隨便更換化妝品，如果一定要換，在之前要做一下皮膚測試。新搬進(jìn)的 房子，新家具可能含有甲醛等化學(xué)成分，建議保持良好的通風(fēng)幾天在搬進(jìn)住。

　　5、衣著盡量不要穿過緊的衣服，要保持皮膚表面的舒暢，盡量穿一些寬松的衣服。隨身的衣物要 清洗干凈，避免上面殘留的洗潔精刺激皮膚，要保持隨身的衣服的干燥性，避免穿一些潮濕的衣服 。

　　6，在飲食上，要多食新鮮的水果，蔬菜，飲食要均衡，好包括大量含豐富維他命C的生果蔬菜，任何含維他命B的食物，飲用大量清水，除了各種好處外，它更能在體內(nèi)滋潤皮膚，平時自制一些營養(yǎng)面膜，如黃瓜汁面膜，絲瓜汁面膜，雞蛋清蜂蜜面膜等，以逐步改善皮膚狀況，獲得皮膚的健美，

　　7、隨身衣物要沖洗干凈，殘余在衣物毛巾中的洗潔精可能刺激皮膚，

　　8、睡眠具美容功效，每天八小時的充分睡眠，是任何護(hù)膚品都不能代替，

　　9、運動能增進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚抵抗力，進(jìn)入佳狀態(tài)。

　　10、“敏感性”皮膚的人，平時應(yīng)多用溫水清洗皮膚，在春季花粉飛揚的地區(qū)，要盡量減少外出，避免引起花粉皮炎，可于早晚使用潤膚霜，以保持皮膚的滋潤，防止皮膚干燥，脫屑，

　　11、注意使用防曬產(chǎn)品，敏感性肌膚的皮層較薄，對紫外線比較沒有防御能力，容易老化，所以在擦上基礎(chǔ)保養(yǎng)品作為隔離之后，再用防曬品會比較好，但防曬品的成分也是易造成刺激的因素之一，因此好不要直接涂抹在皮表上，近來有些廠商推出含較少化學(xué)成分，具有物理成分的防曬品，對皮膚的刺激相對要少，同時避免過度曝曬，因為紫外線穿透力特別強(qiáng)，經(jīng)常曝曬會使皮膚變薄，更容易受到刺激，

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　　本期嘉賓介紹

　　佟彤

　　畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)系。畢業(yè)后于中國中醫(yī)科學(xué)院基礎(chǔ)理論研究所供職，參與國家級“十五”攻關(guān)課題“脾虛癥的臨床與試驗研究”，并創(chuàng)辦編輯國家級刊物《中國中醫(yī)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)雜志》。同時為《女性月刊》、《中國婦女》、《健康之友》等雜志主持“健康”專欄。