為什么人老了之后會變矮呢，那么應(yīng)該如何預(yù)防身高變矮呢?敬請收看本期的明星加油站聽聽牛國衛(wèi)的講解。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是中國醫(yī)師協(xié)會全民健康促進活動特聘專家牛國衛(wèi)，講如何預(yù)防身高變矮。

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何預(yù)防身高變矮

　　1. 乳類與乳制品類：

　　牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳、冰激凌等。

　　2. 禽蛋類與水產(chǎn)類：

　　雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、海帶、紫菜、海參、田螺、蛤蜊、蝦米、蝦皮、螃蟹、魚等。

　　3. 堅果類和種子類：

　　核桃、臻子、芝麻、栗子、西瓜子、南瓜子、花生、蓮子等。

　　4. 豆類與豆制品類：

　　黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干(100毫克豆腐干可補充200毫克鈣)、豆腐皮、豆腐乳、豆?jié){等。

　　5. 蔬菜類與食用菌類：

　　芹菜、油菜、胡蘿卜、香菜、雪里蕻、菠菜、黑木耳、蘑菇等。

　　6. 水果類：

　　檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、桔餅、桃脯、山楂、葡萄干等。

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　　本期嘉賓介紹

　　牛國衛(wèi)

　　中國醫(yī)師協(xié)會全民健康促進活動特聘專家，北京首批健康科普專家，北京小湯山療養(yǎng)院有氧運動中心主任。多次為國家領(lǐng)導(dǎo)、兩院院士做健康管理。在全國舉辦900余場講座。曾做客CCTV-2《健康之路》、BTV《快樂健身一籮筐》固定嘉賓、廣西衛(wèi)視《養(yǎng)生一點通》，擅長運動養(yǎng)生、慢病的運動干預(yù)。