組織傷害：操作電腦時重復(fù)、緊張的動作，會損傷某些部位的肌肉、神經(jīng)、關(guān)節(jié)、肌腱等組織。除了腰背酸痛外，患上腕管綜合征者，除了手腕疼痛甚至麻痹外，這些癥狀會延伸至手掌和手指。

　　呼吸系統(tǒng)危害：電腦散發(fā)的氣體會危害呼吸系統(tǒng)。英國過敏癥基金會的研究人員近發(fā)表的一份研究報告指出，辦公設(shè)備會釋放有害人體健康的臭氧氣體，其主要元兇是電腦、激光打印機等。這些臭氧氣體不僅有毒，而且可能造成某些人呼吸困難。另外，較長時間待在臭氧氣體濃度較高的地方，還會導(dǎo)致肺部發(fā)生病變。

　　第四名：剛睡醒立刻下床

　　要緩解睡前和睡后心腦血管壓力變化對血管的傷害專家建議

　　1 醒后不要馬上起來先床上再躺上半分鐘;

　　2 從床上坐起后床邊坐半分鐘;

　　3 靠床邊站立半分鐘而后再下床活動這樣漸進性的活動可讓身體各器官適應(yīng)變化減少猛然起床對血管的壓迫避免摔倒等危險有利于心律的穩(wěn)定。

　　第三名：如廁看報

　　蹲廁時讀書看報，會干擾大腦對排便傳導(dǎo)神經(jīng)的指揮，延長排便時間?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，蹲廁超過3分鐘即可直接導(dǎo)致直腸靜脈曲張淤血，易誘發(fā)痔瘡，且病情的輕重與時間長短有關(guān)。

　　蹲廁時間越長，發(fā)病幾率越高。因為久蹲不起會使腹壓增高，引起靜脈血回流不暢，導(dǎo)致直腸上靜脈擴張，靜脈群關(guān)閉不嚴(yán)，靜脈叢壁變薄膨出。經(jīng)常如此，就容易導(dǎo)致痔瘡形成。

　　此外，廁所里一般光線不充足，在里邊看書。讀報，也容易損害眼睛。

　　醫(yī)生建議，在衛(wèi)生間“方便”時，應(yīng)力爭在5分鐘內(nèi)結(jié)束“戰(zhàn)|斗”，同時不斷進行提肛訓(xùn)練，這樣才能有效防治痔瘡等疾病。