在日常生活中，泡腳是一種難得的享受。泡腳可以讓人得到全身心的放松，還能讓人心情舒暢。所以經(jīng)常泡腳是有很多好處的。那么泡腳對身體的好處究竟都有哪些呢?泡腳的藥方又有哪些呢?趕緊來了解下吧!
下班回家用熱水泡個腳，不但能緩解一天的疲勞，還能有效促進(jìn)睡眠。如果再給熱水加點“料”，效果會更好。
泡腳時，不妨在水里撒點鹽。鹽水能殺菌消毒，防治腳氣，使雙腳皮膚變得光滑。此外，泡腳水的溫度以40℃左右為宜，涼了就需要不斷加熱水，如果有了鹽的加入，水就不容易變涼，泡腳效果更好。
具體方法是
在一盆熱水中加入一小匙鹽，洗泡15—30分鐘，以身上開始發(fā)熱、微微出汗為宜;浸泡時，可以用一只腳搓擦另外一只，利于舒筋活絡(luò)，加速體內(nèi)血液循環(huán)。
如果再配以按摩腳心涌泉穴(距腳尖1/3個腳掌長度處)，還有促進(jìn)睡眠、延緩衰老的功效。
好是在下午5點—7點，飯后1小時左右泡腳，這段時間是腎經(jīng)的活躍期，效果更好。
泡腳水溫和時間要把牢
秋冬季泡腳水溫不宜過熱或過涼。很多人認(rèn)為只要在自己的承受范圍內(nèi)，水越燙越好，然而這是一個誤區(qū)。泡腳水溫一般維持在38℃至43℃為宜。水溫過高容易導(dǎo)致燙傷、引發(fā)心慌甚至導(dǎo)致猝死。糖尿布者和敏感皮膚者特別要小心溫度過高的水很容易導(dǎo)致燙傷，甚至引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。
“秋季泡腳時間以30分鐘～45分鐘為宜。”但老年人泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。
所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。此外，飯后半小時內(nèi)不宜熱水泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養(yǎng)不良。
