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如何長壽 男人想要健康長壽10點(diǎn)要牢記(2)

  如何才能長壽

  走出去

  哈佛醫(yī)學(xué)院公衛(wèi)學(xué)院的醫(yī)生發(fā)現(xiàn),有更多社交生活的人,會延長壽命,也會增加生命的品質(zhì)。一項(xiàng)在美國賓州羅塞托鎮(zhèn)的長期研究發(fā)現(xiàn),這個(gè)小鎮(zhèn)鎮(zhèn)民死于心臟病的比例非常低,原因是這個(gè)鎮(zhèn)的人都是意大利移民,他們有很強(qiáng)社區(qū)組織和鄉(xiāng)里的支持感。

  走向紅地毯那一端

  一項(xiàng)長達(dá)22年的研究發(fā)現(xiàn),無論是50、60或70歲的男人,已婚者都比未婚者活得久。一項(xiàng)針對8500名沒有罹患十二指腸潰瘍的人進(jìn)行調(diào)查,當(dāng)時(shí)他們都未罹患十二指腸潰瘍。但5年后,在一開始問卷中填寫太太對他們的愛和支持很低的人,罹患十二指腸潰瘍的機(jī)率,是其它人的兩倍。男性醫(yī)學(xué)會理事長江漢聲說,大部份的夫妻都在相同時(shí)間呈現(xiàn)荷爾蒙消退的狀況,這時(shí)候更需要互相關(guān)懷、互相扶持。

更多社交生活的人,會延長壽命

  玩填字游戲

  大腦需要運(yùn)動(dòng),就像身體一樣。美國杜克大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),長壽和受教育程度,以及之后所接受的智力活動(dòng)有直接的關(guān)連性。當(dāng)然填字游戲只是舉例,重點(diǎn)是學(xué)點(diǎn)新東西,如一個(gè)新的語言、一道菜或任何未曾嘗試過的新事物。

  用大腦不沖動(dòng)

  在男性15~24歲之間,G固酮驟升,常常會去做高危險(xiǎn)及暴力的行為。高G固酮的人喜歡冒險(xiǎn),容易和別人打架,看到有權(quán)力的人找麻煩時(shí),更容易義憤填膺。所以文明的男人,當(dāng)你又要G固酮中毒時(shí),還是用用大腦思考吧。

  去看醫(yī)生

  大家知道,你覺得你沒病,但是預(yù)防總比生病好。而且衛(wèi)生單位都在鼓勵(lì)人們早期檢查、早期治療。美國醫(yī)藥協(xié)會建議男人,在前列腺癌、煙酒、性障礙、意外、營養(yǎng)、生理活動(dòng)上多加注意。

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