春季養(yǎng)生保健

　　春季養(yǎng)生保健的方法

　　調(diào)養(yǎng)精神

　　春天陽光明媚，風(fēng)和日麗，精神條理應(yīng)做到疏泄條達。心胸來闊，情緒樂觀，戒郁怒以養(yǎng)性，假日去踏青看柳，陶冶性情，會使氣血調(diào)暢，精神旺盛。

　　鍛煉身體

　　春天多鍛煉，會增強免疫力與抗病能力，一年之中少患流感等種疾病，且令人思維敏捷。

　　不宜疲勞

　　人們可根據(jù)自己的年齡與身體狀況選擇適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?，如：太極拳，慢跑，放風(fēng)箏，春游踏青等。

　　防病保健

　　春季病毒等微生物繁殖傳播很快，易發(fā)生流感，肺炎，支氣管炎，猩紅熱，腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病，所以一定要講衛(wèi)生勤曬衣服，除害蟲，開窗通風(fēng)，提高防御能力，傳染病流行時少去公共場所，避免傳染。

　　防風(fēng)御寒

　　春天適宜晚睡早起，到室外多活動，舒展心體，使一天精力更加充沛。根據(jù)初春天氣乍暖還寒，一日三變的特點，衣服不可頓減，過早脫去冬衣，極易受寒傷肺，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾患。要隨氣溫的變化增減衣服。

　　調(diào)節(jié)飲食

　　春天宜多吃含蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，維生素。各種黃綠色蔬菜，如瘦肉，豆制品，蛋類，胡蘿卜，菜花，大白菜，柿子椒，菠菜等，此外還應(yīng)注意不可過早貪吃冷飲等食品，以免傷胃損陽。

　　結(jié)語：看完了文章，相信大家對養(yǎng)生保健知識一定都有所了解了吧。養(yǎng)生一定要選擇科學(xué)的方法，否則也難以到達養(yǎng)生的目的，還有可能造成負(fù)面的效果。如果發(fā)現(xiàn)自己的身體出現(xiàn)了不適的癥狀，一定要及早就醫(yī)確診，不能耽誤了病情!