怎樣才能懷孕?中藥相較西藥而言對(duì)人體的副作用更小，所以不妨女性都愛吃中藥來調(diào)理身體。但是你知道嗎，中醫(yī)除了藥物調(diào)理之外，還可以通過一項(xiàng)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)來提高你的生育能力!不信?看下面的文章吧：
對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的女性來說，如果選擇中醫(yī)來進(jìn)行孕前調(diào)理，我們一般多推薦補(bǔ)氣和補(bǔ)血中藥，而且醫(yī)生開出的中藥調(diào)理方會(huì)通過合理的配伍，去除藥物的偏性，所以在吃調(diào)理藥的期間懷孕，不會(huì)對(duì)孩子造成不良影響。
當(dāng)然，孕前的中藥調(diào)理是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，求子心切的女性好不要看到補(bǔ)藥就吃。氣血足的人，如果多吃補(bǔ)血補(bǔ)氣的藥物，反而容易上火，不利于懷孕。
處于懷孕準(zhǔn)備階段的女性要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，建議還是以靜功為主，可適當(dāng)練習(xí)靜坐、坐式八段錦等，可以達(dá)到寧心安神、益氣行血之目的，五禽戲、靜瑜伽也是比較適合孕前期的鍛煉方式。推薦女性朋友在懷孕準(zhǔn)備期睡前練靜坐，可以很好地幫助睡眠，一覺醒來會(huì)感到精神抖擻。
中醫(yī)認(rèn)為孕前調(diào)理的重點(diǎn)是疏通氣血，也可以對(duì)足太陽膀胱經(jīng)的腎俞、心俞和膀胱俞這三個(gè)穴位進(jìn)行按摩。
許多年輕女性工作壓力大，中醫(yī)認(rèn)為久思傷脾，脾失健運(yùn)就會(huì)導(dǎo)致氣血不足。所以孕前調(diào)理的另一個(gè)重點(diǎn)是健脾，因此建議孕前多吃山藥和薏苡仁，可以在做粥或者在燉湯時(shí)適量加入。
睡前如何靜坐?中華瑜伽養(yǎng)生協(xié)會(huì)迷羅睡前靜坐的方法要領(lǐng)是：可以把兩腿自然交叉盤坐在一起，脊梁直豎，兩手心向上，把右手背平放在左手心上面，兩個(gè)大拇指輕輕相觸;左右兩肩稍微張開，使其平整適度為止，前腭內(nèi)收，但不是低頭，稍微壓住頸部左右兩條大動(dòng)脈管的活動(dòng)即可;雙目微張，目光隨意確定在座前兩三米處，或者微閉;舌頭輕微舔抵上腭。
此外，靜坐時(shí)注意力要集中，可以集中想一件事，這件事情可以是一個(gè)很美的自然場(chǎng)景，如海邊，草地上，花叢中，用五官充分的去感受，找身臨其境的感覺。也可以專注于呼吸，去聆聽均勻呼吸所產(chǎn)生的韻律，或者凝視一點(diǎn)燭光，當(dāng)持續(xù)專注于一件事物時(shí)便實(shí)現(xiàn)了靜坐。每天睡前只需花十分鐘就能完成這套的靜坐功課。
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終于要當(dāng)媽媽了，如果真的考慮清楚了，那么，請(qǐng)做好如下準(zhǔn)備吧，對(duì)你絕對(duì)有幫助：
懷孕前的準(zhǔn)備1、補(bǔ)充葉酸
懷孕、生育，都會(huì)讓女性營(yíng)養(yǎng)缺乏，葉酸是B群維生素中的一員，為人體細(xì)胞生長(zhǎng)和分裂所必需的物質(zhì)之一，可以緩解營(yíng)養(yǎng)缺乏癥。
懷孕前的準(zhǔn)備2、補(bǔ)充纖維素
這個(gè)時(shí)期女性經(jīng)常會(huì)有便秘、肥胖等苦惱。纖維素可以令女性免去后顧之憂，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
