腦卒中俗稱腦中風(fēng)，多發(fā)于中老年人的身上，那么你知道如何預(yù)防腦卒中嗎?敬請收看本期的健康北京聽聽高利的講解。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是中國老年保健協(xié)會(huì)腦保健專業(yè)學(xué)術(shù)委員會(huì)主任委員高利，講如何預(yù)防腦卒中。

　　下面是本期視頻的內(nèi)容簡介：

　　如何預(yù)防腦卒中

　　1、首先要預(yù)防高血壓。

　　患有高血壓病的人腦卒中發(fā)病機(jī)會(huì)可高于正常人的6倍，如合并糖尿病，危險(xiǎn)性升高至8倍。還有腦血管畸形，腦動(dòng)脈硬化，腦動(dòng)脈瘤等均與腦卒中密切相關(guān)，有這類危險(xiǎn)因素的人，應(yīng)注意控制血壓在一個(gè)穩(wěn)定、安全的范圍內(nèi)。同時(shí)可考慮用手術(shù)或非手術(shù)方法治療血管病變。

　　2、心臟疾病是引起腦卒中的重要原因。

　　許多原有冠心病、心律失常的病人會(huì)突然中風(fēng)。所以要積極治療心臟的疾病，并請教醫(yī)生是否可用一些抗凝治療。如阿斯匹林等，部分研究表明，這樣可以降低卒中的危險(xiǎn)性。

　　3、此外，要養(yǎng)成良好的生活方式。

　　戒酒、戒煙、減肥，養(yǎng)成從容的性格，適量運(yùn)動(dòng)，低脂飲食，這是預(yù)防腦卒中的關(guān)鍵。

　　如何通過飲食預(yù)防?

　　腦卒中的防治離不開飲食和營養(yǎng)。

　　通常而言，低鹽、低脂而營養(yǎng)均衡的飲食方式，有助于防范腦卒中的誘發(fā)。長期鈉攝入過多食鹽會(huì)降低動(dòng)脈壁彈性，使人患高血壓。有研究發(fā)現(xiàn)，單純減少鹽分就可以使得1/3患者的血壓降低。攝入低鹽、高鉀、高鈣和高鎂的食物能預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化，從而防范腦卒中。

　　冬季人們的食物當(dāng)中往往更缺乏富含維生素C的新鮮果蔬，維生素C具有抗氧化性，可以減少血中纖維蛋白原的濃度，具有對心腦血管的保護(hù)作用，一個(gè)人盡量保持每天的蔬菜消費(fèi)量不少于500克、維生素C的攝入不少于100毫克。

　　小結(jié)：腦卒中是嚴(yán)重危害人類健康和生命安全的常見的難治性疾病，因此，提高腦中風(fēng)的治療與預(yù)防水平、降低腦中風(fēng)的發(fā)病率，致殘率和死亡率有著重大的意義。腦卒中的日常飲食預(yù)防需注意遠(yuǎn)離 “三高”，親近“三低”，即低鹽、低脂、低糖飲食，但要適度進(jìn)行，避免矯枉過正，有許多調(diào)查和研究都表明，腦卒中的發(fā)生與蛋白質(zhì)攝入不足相關(guān)，卻并非營養(yǎng)過剩，可見一味吃素并無益于減少腦卒中發(fā)生的危險(xiǎn)。

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　　本期嘉賓介紹

　　高利

　　中國老年保健協(xié)會(huì)理事、專家委員會(huì)委員，中國老年保健協(xié)會(huì)腦保健專業(yè)學(xué)術(shù)委員會(huì)主任委員，中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)神經(jīng)科專業(yè)委員會(huì)委員，北京中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)神經(jīng)科專業(yè)委員會(huì)委員，北京中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)老年專業(yè)委員會(huì)委員，中華中西醫(yī)雜志編委，中國實(shí)用醫(yī)藥雜志編委，中西醫(yī)結(jié)合心腦血管病雜志編委，中國消費(fèi)者報(bào)健康指南周刊顧問。

　　擅長中西醫(yī)結(jié)合治療腦血管病、疑難雜癥及老年保健。

　　主治疾病： 高血壓性腦病，急性脊髓炎，昏迷，眩暈，短暫性腦缺血發(fā)作，癲癇，頭痛，失眠癥，流行性乙型腦炎，老年癡呆，暈厥，三叉神經(jīng)痛，腦蛛網(wǎng)膜下腔出血，腦栓塞，坐骨神經(jīng)痛，腦動(dòng)脈硬化癥，帕金森病，重癥肌無力，偏頭痛

　　30余年來一直從事臨床工作，對神經(jīng)內(nèi)科大部分疾病都能進(jìn)行中西醫(yī)結(jié)合的有效治療，對許多疑難重癥有自己的見解和治法。近10年來一直從事腦血管病的臨床研究，以天人合一的指導(dǎo)思想為基礎(chǔ)，以中西醫(yī)結(jié)合的方法為手段，總結(jié)出有效的“腦血管病治療方案”和 “系列院內(nèi)中藥制劑”，在豐富臨床用藥的同時(shí)提高了療效。