海狗腎粥
取海狗腎15克，粳米75克。將海狗腎用溫水泡24小時，取出剖開，去掉其尿道層筋膜，切成塊，把粳米淘凈待用。然后取一粥鍋，放入海狗腎、適量的水和調料，將海狗腎煮至多半熟時放入大米煮粥，粥熟后食用。每日一劑。該方溫補腎陽的效果不錯。
二仙燉狗肉
取仙茅10克，仙靈脾10克，狗肉250克，肉桂6克，小茴香9克，生姜15克。將仙茅、仙靈脾、肉桂、小茴香四藥洗凈，裝入紗布袋內扎口。把狗肉洗凈，切塊，置于沙鍋內，放入藥袋、生姜、食鹽，加水燉至狗肉熟爛時，取出藥袋，飲湯食肉。該方對腎陽虛引起的風寒濕痹癥效果尤佳。
白燉蹄筋
原料：豬蹄筋300克，花生米200克，五花肉50克，黃酒、鹽、蔥、姜、味精各適量。
制法：鍋內加水燒開，蹄筋片開，入沸水一氽撈出;花生米用開水一燙，剝去紅衣。鍋內加油，投入蔥段、姜片、黃酒，調入半勺鮮湯、鹽，加肉片、蹄筋、花生米燒透，調入味精，淋少量食用油即成。
功效：滋潤肌膚，填髓固齒。
結語：小編為大家推薦的一些可以補腎的保健按摩手法大家都學會了嗎?如果你需要補腎的話就一定要試試這些按摩手法哦!還有小編為大家推薦的一些可以補腎的食物和食譜，大家也可以試試哦!
