懷孕前的準備 第3階段(孕前3個月)

　　1、調(diào)整性生活頻率

　　在計劃懷孕的階段里，要適當減少性生活的頻率。準爸爸應(yīng)通過增加健身的次數(shù)，以保證精子的數(shù)量和質(zhì)量。

　　2、考慮TORCH篩選

　　這是一項針對至少5種可能嚴重危害胎兒發(fā)育的宮內(nèi)感染病原體而進行的篩選。主要是檢測準媽媽體內(nèi)風疹病毒、巨細胞病毒、弓形蟲、單純皰疹病毒等的抗體水平。根據(jù)檢測結(jié)果來估算胎兒可能發(fā)生宮內(nèi)感染乃至畸形、發(fā)育異常的風險，大限度保障生育一個健康的寶寶。

　　第4階段(前1個月)

　　經(jīng)過長時間的準備，雙方的身體都處在孕育寶寶的狀態(tài)了，現(xiàn)在就將進行后的沖刺階段。在這個月里，應(yīng)盡可能地放松心情，放棄一切“防范措施”。為了增加“命中率”，選個容易中標的夜晚同房，一個可愛而健康的“準寶寶”就可能會如愿以償?shù)芈鋺粲谀愕淖訉m。

　　溫馨提示：藥店有賣排卵試紙的，1.5~2元/條，同早孕試紙使用方法一樣，簡單易行。

　　怎樣才能懷孕 孕前做這些加快受孕速度

　　準備懷孕的準媽媽們，孕前該如何進行保養(yǎng)呢?那就來看看這些方法吧，看看是否適合你們呢?或者也許對你有所幫助呢?

　　1、神養(yǎng)

　　心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力(免疫力產(chǎn)品，免疫力資訊)，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。

　　2、睡養(yǎng)

　　保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結(jié)合。準媽媽們要學會科學地生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

　　3、動養(yǎng)

　　要經(jīng)常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。

　　4、食養(yǎng)

　　女性日常應(yīng)適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

　　5、藥養(yǎng)

　　貧血者應(yīng)進補養(yǎng)血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養(yǎng)血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。

　　結(jié)語：現(xiàn)在的房價、物價讓不少年輕的夫婦只敢生一個孩子，因此這根“獨苗”如何栽培才能長成參天大樹，孕前準備計劃可是起到很大作用的哦~雖然剛開始備孕時可以生活上會有些不習慣，但是為了下一代的茁壯成長一切都是值得的!