頭發(fā)不僅影響到我們的外觀，還關(guān)系著我們的身體是否健康，那么你知道如何保護(hù)頭發(fā)嗎?敬請收看本期的養(yǎng)生一點(diǎn)通視頻聽聽吳大真的講解。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是北京同濟(jì)醫(yī)院院長吳大真，講如何保護(hù)頭發(fā)。

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何保護(hù)頭發(fā)

　　梳頭發(fā)從發(fā)梢梳起

　　很多留長發(fā)的MM對梳頭這項(xiàng)日常功課不怎么有耐心，頭發(fā)打結(jié)時(shí)就從上往下用梳子拼命拉，結(jié)果扯掉了不少頭發(fā)還不以為然。梳頭發(fā)一定要從發(fā)梢梳起，一點(diǎn)點(diǎn)從上面向下面梳理。。

　　避免過度減肥

　　頭發(fā)主要成分是蛋白質(zhì)，如果過度地依靠節(jié)食減肥，那么頭發(fā)勢必?zé)o法吸收足夠的營養(yǎng)，久而久之就會枯黃分叉。

　　每天堅(jiān)持5分鐘的頭皮按摩

　　有健康的土壤才能生長出質(zhì)量上乘的糧食，頭皮就是頭發(fā)的“土壤”。常常用手按摩頭部能夠促進(jìn)血液循環(huán)，保證毛囊更好地獲得營養(yǎng)物質(zhì)，并延長頭發(fā)的壽命。

　　洗頭后要待頭發(fā)干后才入睡

　　枕著濕漉漉的頭發(fā)睡覺感覺一定不怎么好。事實(shí)上，潮濕的頭發(fā)容易滋生細(xì)菌，進(jìn)而損傷頭發(fā)。

　　不要長時(shí)間對著電腦

　　如果每天工作8小時(shí)都對著電腦是你無法逃脫的“命運(yùn)”，那么為了讓身體少受輻射的傷害，回家后要盡量減少接觸電腦的時(shí)間。因?yàn)槭褂秒娔X時(shí)間長輝導(dǎo)致大腦的興奮性持續(xù)提高，使得內(nèi)分泌混亂，從而使頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)障礙，終導(dǎo)致脫發(fā)。

　　放松心情才能治愈脫發(fā)

　　近掉發(fā)很嚴(yán)重嗎?相信每天早晨起床，看到枕頭上稀稀落落的頭發(fā)心情一定很糟糕。但是，壓力過大或是情緒低落對治療脫發(fā)沒有任何好處。保持心情開朗樂觀，對秀發(fā)而言很重要。

　　不同發(fā)質(zhì)的頭發(fā)怎么護(hù)理

　　第一，敏感性頭皮的護(hù)理保養(yǎng)

　　因?yàn)閴毫Φ脑?，敏感性頭皮很容易出現(xiàn)紅斑點(diǎn)，而且還會有種頭皮緊的感覺。對于這種敏感性頭皮的人，不妨試試拿一個綠茶茶包泡一小杯水，然后把化妝棉放在其中浸濕，再用化妝棉輕輕拍打頭皮，這樣的方法能夠有效減緩頭皮深層的炎癥。平時(shí)選用洗發(fā)水的時(shí)候，盡量用無刺激性的植物性洗發(fā)水，之后再用蒸汽毛巾包在頭上，并對頭皮輕輕地進(jìn)行按摩。而在洗完頭后，要盡快將頭皮吹干，以減少頭皮的刺激。此外，頭皮敏感性的人好不要蒸桑拿，就算要燙發(fā)也要等到頭皮鎮(zhèn)定后再進(jìn)行比較適合。

　　第二，油性頭皮的護(hù)理保養(yǎng)

　　皮脂分泌旺盛的頭皮我們稱之為油性頭皮，這種頭皮在發(fā)炎的時(shí)候，頭發(fā)就會有一股味道，而且還會覺得頭癢。油性頭皮平時(shí)一定要經(jīng)常梳頭，以便除去毛發(fā)上的灰塵，建議選擇粗刷頭，而且梳時(shí)不要太用力。你還可以在早上起床時(shí)用溫水洗頭，晚上則用深層清潔洗發(fā)水再洗一次，也就是一日用一到兩次洗發(fā)水都沒有問題。在倒洗發(fā)水后，一定要記得先在手掌上搓一下，然后再抹到頭發(fā)上，就能夠防止一次性過多將洗發(fā)水倒在頭皮一個地方了，避免造成脫發(fā)。而在使用護(hù)發(fā)素時(shí)則必須快速地涂抹在發(fā)尾位置，后再快速洗。還有就是在洗澡時(shí)，好養(yǎng)成對頭皮進(jìn)行按摩的習(xí)慣，可以增加頭發(fā)的水分。

　　第三，干性頭皮的護(hù)理保養(yǎng)

　　干性頭皮會導(dǎo)致頭發(fā)缺少水分，從而變得毛糙，看不到光澤，即使是洗完頭后幾天頭發(fā)也依舊沒有光澤，而且發(fā)尾還會分叉，加上皮脂分泌不足，造成角質(zhì)增多。所以干性頭皮必須要以補(bǔ)充水分為護(hù)理保養(yǎng)的重點(diǎn)，尤其是在天氣干燥，風(fēng)大的換季時(shí)期里，可以每隔兩天洗一次頭，而且每個星期要做一次發(fā)膜。在洗頭的時(shí)候不要用太燙的水，好是溫水，因?yàn)樘珷C的水會導(dǎo)致頭發(fā)變得更加脆弱。吹頭發(fā)時(shí)注意將吹風(fēng)機(jī)保持在距離頭發(fā)十厘米以上的位置，而且不能將頭發(fā)完全吹干。平時(shí)沒什么事的話，還可以在頭發(fā)上擦些滋潤的頭發(fā)乳液或營養(yǎng)劑，對頭發(fā)很有好處。

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　　本期嘉賓介紹

　　吳大真

　　女，1942年6月生，上海人?，F(xiàn)任北京同濟(jì)醫(yī)院院長。北京北海醫(yī)院特邀腎病專家、主任醫(yī)師，研究生導(dǎo)師，北京市政協(xié)委員、中國保健協(xié)會副理事長，北京國際醫(yī)藥學(xué)術(shù)研究促進(jìn)會常務(wù)會長，原《中國中醫(yī)藥報(bào)》社長、總編。

　　早年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)，師承中醫(yī)泰斗秦伯未先生，對祖國醫(yī)學(xué)有精湛的造詣。中醫(yī)專家，主任醫(yī)師，研究生導(dǎo)師，北京市政協(xié)委員，中國保健養(yǎng)生協(xié)會會長、中國保健協(xié)會副理事長，北京國際醫(yī)藥促進(jìn)會副會長。吳大真一直從事于醫(yī)藥保健方面的臨床、教學(xué)、科研、新聞出版、社會團(tuán)體等方面的工作。

　　曾任中國中醫(yī)科學(xué)院、中國醫(yī)藥科技出版社、中國中醫(yī)藥出版社、中國醫(yī)藥報(bào)社、同濟(jì)醫(yī)院、北京中醫(yī)藥進(jìn)修學(xué)院、中國藥學(xué)會等單位或部門的負(fù)責(zé)工作。