每個女人都想要永遠(yuǎn)的年輕，你知道女人該如何保養(yǎng)能夠永遠(yuǎn)年輕嗎?女人們該如何保養(yǎng)皮膚呢?今天小編就為大家推薦一些女人保養(yǎng)的準(zhǔn)則，來幫助女性朋友們保養(yǎng)肌膚，趕緊去學(xué)學(xué)吧!

　　女人保養(yǎng)

　　女性保養(yǎng)一:

　　早起第一件事喝杯水，冬天喝熱水，夏季可喝涼開水，中醫(yī)中講“晨起胃氣弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養(yǎng)生第一”。說得通俗一點(diǎn)就是人在剛睡醒的時候，胃氣處于弱狀態(tài)，這時不宜吃東西，只能喝水，利用清水來使下丘腦產(chǎn)生饑餓感。

　　女性保養(yǎng)二：

　　午飯時先喝豬蹄熬的湯，之后吃粗糧和小菜，這是中醫(yī)里所說的“午時喝保元湯勿食肉。進(jìn)補(bǔ)而避肉毒。又進(jìn)粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。此為養(yǎng)生第二”。>>>女人養(yǎng)生必學(xué)15個好習(xí)慣

　　女性保養(yǎng)三：

　　午飯后進(jìn)行半小時的散步，之后午休。午睡很重要，原因在于午飯是一天中重要的滋補(bǔ)時機(jī)，在午睡的時候其它部位的供血就會減少，使腸胃中的血液變得充足，可以去充分地吸收食物，但午睡的時間不要過長，一小時即可。

　　女性保養(yǎng)四：

　　午睡之后喝一杯果汁，這是補(bǔ)充維生素好的時候，中醫(yī)里認(rèn)為小憩之后喝一杯果汁也是養(yǎng)生之道。但不要為了省事購買超市中的果汁飲料來喝，而是應(yīng)該自己制作鮮榨果汁，比如梨和蘋果。

　　女性保養(yǎng)五：

　　下午進(jìn)行健身運(yùn)動，每天下午在16點(diǎn)左右是人體新陳代謝活躍的時候，在這個時候鍛煉身體受到運(yùn)動傷害的幾率很低。鍛煉身體需注意一點(diǎn)，不是活動身體就算鍛煉了，不管用的什么運(yùn)動方式，身體一定要出汗，這樣才能強(qiáng)健體魄。

　　女性保養(yǎng)六：

　　睡覺之前燙燙腳，尤其是老年朋友容易在睡夢中猝死，這是因?yàn)檠耗暾扯仍龈?、心律紊亂、呼吸暫停等因素造成的。中醫(yī)中認(rèn)為睡覺前燙燙腳可以刺激足部的穴位，可以起到預(yù)防作用，燙腳的方式是先用開水熏腳，之后再泡腳，水溫變涼后把腳擦干。

　　女性保養(yǎng)七：

　　人體結(jié)腸就算一個垃圾桶，并且我們每天都會帶著垃圾桶做這做那，即使每天都有排便，但也不能徹底清除腸內(nèi)的垃圾，結(jié)腸的內(nèi)部結(jié)構(gòu)是袋狀的，就像糖葫蘆那樣，可以防止糞便自由排泄，但同時還會造成糞便與腸壁的黏連，因此就易造成靜脈血液回流不暢或自體中毒的情況，所以我們一定要經(jīng)常排毒。