生活中我們常說走路抬頭挺胸才會有精神，那么你知道抬頭挺胸的好處么?今天我們請來了武國忠做客明星加油站給我們講解抬頭挺胸的好處。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是中國傳統的三大養(yǎng)生學派的傳人武國忠，講抬頭挺胸的好處。

　　該視頻主要文字介紹：

　　抬頭挺胸的好處

　　走路抬頭挺胸才利于周身與大腦的氣血回流，也就是說，抬頭挺胸走路時，是讓大腦得到休息的機會，這個姿勢使低頭工作的狀態(tài)變?yōu)?ldquo;陽氣升發(fā)”的抬頭狀態(tài)，正好補償了人因為低頭工作，給大腦造成的緊張以及氣血流通不暢。低頭走路造成的結果就是陽氣不升，從而影響大腦正常的氣血供給。

　　在國際上，步態(tài)練習是腦病患者康復的重要課題，許多腦病患者通過有效的走姿練習，使大腦恢復了正常的功能，可見正確的走姿是多么重要。

　　內、外八字的走路姿勢也是如此，外八字走路有礙陽經，使肝、脾、腎臟氣血緊張，血流不暢，影響大腦血液的供給，造成大腦血液回流不暢。內八字則影響膽、胃和膀胱的經絡，而這些經絡均在脊柱的四周，脊柱四周氣血不暢，一樣影響大腦血液的循環(huán)。

　　人在走路時，全身七經八脈都跟著一起活動，而含胸、彎腰的走路姿勢正好讓這些經脈得不到很好的舒張，身體得不到應有的供氧。此外，這種走姿所造成的脊柱問題，會反射到大腦，使人無論在伏案工作還是走路時，大腦都處于緊張狀態(tài)。白天的這種不得緩解的緊張，造成大腦過勞，會影響夜間的睡眠。

　　專家建議，糾正不良的走路姿勢，先從糾正站姿做起?？梢栽诩依飳χ箸R子自我檢查。人在照鏡子時會不自禁地挺胸抬頭。然后在走路時用意保持端正的姿勢，做到不偏不斜，不前傾。

　　走路時的正確姿勢應該是，雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬著力點側重在跖趾關節(jié)內側。

　　青少年常體現出的側頸、斜肩的走路姿勢會影響督脈的氣血運行造成氣血不周，陽氣不升。

　　本期嘉賓介紹

　　武國忠

　　健管家，被稱為“北京貴的醫(yī)生”;曾經著有《四大名醫(yī)孔伯華醫(yī)案解析》、《武國忠傷寒論臨床帶教》等專業(yè)學術圖書?！饵S帝內經使用手冊》、《活到天年——秘傳全中國的養(yǎng)生祛病大法》為近期熱銷的兩本書。武國忠是中國傳統的三大養(yǎng)生學派的傳人，他是近代養(yǎng)生大師，[1]解放后的道教協會會長，近代仙學養(yǎng)生創(chuàng)始人陳攖寧先生的徒孫，當代仙學泰斗、中醫(yī)家、針灸大師胡海牙先生的入室弟子。武國忠追隨胡海牙多年，學習中國傳統文化，重點研習仙學養(yǎng)生、丹道中醫(yī)、武當古法太極拳、道家針灸等。同時，武國忠又是意拳(大成拳)創(chuàng)始人王薌齋之女——養(yǎng)生大師，宮廷指科傳人——王玉芳的入室弟子、義子。還曾得到過峨嵋丹醫(yī)學派大師周潛川先生弟子廖厚澤先生的傳授，學習丹道醫(yī)家的“大方脈”。三上貴州尋訪高真觀廖復陽傳人彭顯光先生，學習丹家外丹的煉制法，訪得丹道家夢寐以求的融陰陽丹法于一爐的渾圓丹法秘傳。 武國忠是目前國內罕見的，融仙學養(yǎng)生、丹道養(yǎng)生與武術養(yǎng)生這中國傳統養(yǎng)生學三大主要流派精髓于一爐的中醫(yī)專家。

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