女人在來月經(jīng)的時候會有很多的問題，你知道月經(jīng)量少怎么調(diào)理嗎?今天小編就為大家推薦一些可以調(diào)理月經(jīng)量少的方法，來幫助大家調(diào)理月經(jīng)，如果你也有月經(jīng)量少的問題，那就趕緊跟著小編去下文瞧瞧吧!

　　月經(jīng)量少怎么辦

　　1、首先，要調(diào)整好自己的心態(tài)。

　　很多時候，心理壓力都會導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會導(dǎo)致月經(jīng)異常。因此出現(xiàn)月經(jīng)量少的女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)對調(diào)理身體有重要的作用。

　　2、來月經(jīng)的時候好不要冷水。

　　一般來說，來月經(jīng)的時候是可以下冷水的，但是對于月經(jīng)異常的人來說，好還是不要下冷水。

　　3、多吃含鐵和滋補性的食物。

　　讓身體補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊肝臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

　　4、來月經(jīng)的前一周不要吃生冷的東西。

　　對于月經(jīng)正常的人來說，來月經(jīng)前和來月經(jīng)時吃生冷的東西沒有太大的影響，但是月經(jīng)不調(diào)的人是一定不能吃的。

　　5、注意休息。

　　來月經(jīng)的時候好不要讓自己太勞累，身體過度勞累會影響身體器官的功能，同時也會影響新陳代謝。女性朋友在月經(jīng)期間，好保持休閑的生活，放松身心。

　　6、要有規(guī)律的生活。

　　不可以熬夜、不要過度勞累、避免生活不規(guī)律，因為這些因素都會引起月經(jīng)不調(diào)。

　　7、來月經(jīng)的時候好每天喝一杯紅糖水，有助于促進新陳代謝。

　　雖然月經(jīng)量少的調(diào)理方法有很多，但是好還是先去醫(yī)院檢查。若不是嚴重的疾病，可以參照以上起點建議自行調(diào)養(yǎng);假如是比較嚴重的婦科疾病，就要及時接受治療。需要注意的是，無論是病前還是病后，樂觀的態(tài)度對身體和治療都是有促進作用的，因此應(yīng)該保持積極的態(tài)度，配合治療，這樣才能早日康復(fù)。