告別粗糙的膚質(zhì)

　　如果父母皮膚粗糙，孕婦應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A的食物，因?yàn)榫S生素能保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞，使日后孩子的皮膚細(xì)膩有光澤。

　　專家推薦：這類食物如動(dòng)物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。

　　培育光澤油亮的烏

　　如果父母頭發(fā)早白或者略見(jiàn)枯黃、脫落。那么，孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。

　　專家推薦：比如瘦肉、魚(yú)、動(dòng)物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

　　提高身體的“海拔”

　　如果父母?jìng)€(gè)頭兒不高，應(yīng)吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，促使人體增高，他的這種效果尤其對(duì)于胎兒、嬰兒為明顯。

　　專家推薦：此類食品有蝦皮、蛋黃、動(dòng)物肝臟、以及蔬菜。

　　擁有良好的視力

　　視力不佳或患有近視的父母往往會(huì)有這樣的憂慮，擔(dān)心小寶寶遺傳上他們的眼疾。處在這種情況下的孕婦可以多吃些富含維生素A的食物。

　　專家推薦：比如動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、魚(yú)肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A為多，胡籮卜還可以促進(jìn)血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國(guó)民間常用的補(bǔ)血養(yǎng)血佳品。

　　愉悅的胎教為你帶來(lái)漂亮寶寶：多看可愛(ài)寶寶照片

　　準(zhǔn)媽媽蘇女士說(shuō)，為了生一個(gè)漂亮的寶寶，懷孕時(shí)滿屋子貼的都是各式各樣可愛(ài)寶寶的照片，每天一睜眼，就能看到這些可愛(ài)的寶寶。因?yàn)槁?tīng)人說(shuō)，想生一個(gè)怎么樣的寶寶，好天天看著這個(gè)寶寶的照片，如果你眼睛小，就找一張大眼睛寶寶的照片天天看，生出來(lái)的孩子就會(huì)漂亮。

　　專家點(diǎn)評(píng):這也是舒緩孕婦心情的一種方式，讓她天天看著這些可愛(ài)的寶寶，心情會(huì)變好。

　　結(jié)語(yǔ)：優(yōu)生優(yōu)育可不要光喊口號(hào)，要懂得從飲食方面去調(diào)理。生寶寶咱們不僅要求寶寶聰明、健康，也要力求生個(gè)超可愛(ài)的寶貝!孕前飲食、懷孕過(guò)程中的好心情，都能幫助你孕育出好看的孩子哦~