瘦腿瑜伽
瘦大腿瑜伽一：半弓式瑜伽
這個姿勢有點像是做預(yù)備跑的動作，同樣是用你的雙手撐在地上，做好類似于俯臥撐的姿勢，然后慢慢讓你的右腿放下，并緩緩地移動到你的胸前，這個動作就是一個半弓的姿勢，不過做這個東西的時候要小心，把握好自己的重心，不要造成事故。如果想要加大難度的話，可以將肩部置于手腕的前面，彎曲手肘，嘗試把左腳提到半空。
瘦大腿瑜伽二：斜向下開腿式瑜伽
雙手俯撐在地上，45度角倒立。然后慢慢抬起你的臀部，讓身體和地面成為一定的角度，如上圖所示，雙腿緊緊的繃直，慢慢抬起你的右腳，左腳保持在地上，支撐著身體，堅持個10秒，換另一只腳重復(fù)以上動作。
瘦大腿瑜伽三：戰(zhàn)斗式瑜伽
這個動作是講究平衡感的，有點像金雞獨立的味道。單腳站立，讓身體和支撐在地面的那只腳形成90度的夾角，并讓自己的身體盡量平衡地保持10秒左右。然后換另一只腳站立，重復(fù)剛剛的動作。做這個動作要注意，手臂和腿要保持在同一水平線上，并且還要盡量伸直，左腳的腳尖朝下，動作要做到標準才能真正達到瘦腿的效果。
瘦大腿瑜伽四：屈膝向前式瑜伽
做完以上動作，就把身體慢慢恢復(fù)到斜向下的姿勢，輕輕抬起你的右腿，并提高到你的胃部、臀部這個地方，然后讓你的前額靠近膝蓋，保持左腳尖的重心，讓你的下巴靠近胸腔，盡量延伸背部。
結(jié)語：小編推薦給了大家這么多瑜伽減肥的方法，大家在平時可以帶著練一練，減肥貴在堅持，無論是哪一種減肥方式，只要能堅持下去，就會有一定的效果。很多人就是因為減肥過程太苦太累，而放棄。希望像減肥的朋友可以持之以恒。
