人們生活水平提高了，買車的人也就越來越多了，你知道有車族如何在夏季養(yǎng)生嗎?今天小編就為大家推薦一些適合有車族在夏季養(yǎng)生的方法，趕緊跟著小編去學(xué)學(xué)吧!
飯后一個橙子
飯后食橙子或飲橙汁，可以解油膩、消積食、止渴、醒酒，橙子中還有含量豐富的維生素C、P能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇，因此也非常適合高血脂癥、高血壓、動脈硬化者食用。
多喝白開水
有不少駕車族喜歡喝濃茶或者咖啡提神，然而，經(jīng)常飲用濃茶或者咖啡，會使人體對濃茶或者咖啡產(chǎn)生耐受性，而耐受性的產(chǎn)生必然引起濃茶或者咖啡用量的增大，濃茶或者咖啡用量的增大又會因利尿太過而損傷陰津。因此，駕車族應(yīng)盡量喝白開水。根據(jù)天氣的冷暖及當(dāng)時身體的狀況，飲用涼白開水或熱白開水。而提神的好辦法是強(qiáng)制自己休息，哪怕是短暫的休息都能使您精神飽滿。
多吃紅棗、燕麥
開車的朋友由于要集中精力，睜大眼睛觀察前方情況，故較費眼神。尤其是在夜間開車，更是用眼過度，易耗肝血。中醫(yī)認(rèn)為肝開竅于目，目受血則能視，久視則耗傷肝血，故駕車族應(yīng)該多食用如糯米、黑米、高粱、燕麥;蔬果類，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子等滋補(bǔ)肝血，以達(dá)明目養(yǎng)肝之目的。
避免飲食過量
開車消耗體能較少，許多人又缺乏健身運動，身體大多偏胖。因此，駕車族應(yīng)盡量減少油脂攝入，避免飲食過量。這樣可防止頭暈、困倦。而飽餐后血液分配至消化系統(tǒng)較多，會影響心腦供血，從而出現(xiàn)心腦輕度缺血缺氧，致使駕車人出現(xiàn)頭腦不清醒，以致造成事故。
勿做夜游神
有車族應(yīng)盡量減少夜間活動和夜宵。日出而作，日落而息的生物節(jié)律是人類有史以來自然形成的，隨意打亂這個節(jié)律，人體會有很多不適。正常生物節(jié)律被打亂，睡眠不足也會影響次日駕車的安全性。
